برای ترک ریزهخواری، وعدههای غذایی منظم داشته باشید، خوراکیهای ناسالم را حذف کنید، به میزان کافی آب بنوشید، پروتئین و فیبر بیشتری مصرف کنید، استرس خود را مدیریت کنید، خواب کافی داشته باشید، جایگزینهای سالم پیدا کنید، آگاهانه غذا بخورید، ورزش کنید و در صورت نیاز از کمک متخصص بهرهمند شوید.
کد خبر: ۱۰۴۷۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
ریزهخواری یکی از عادات ناسالمی است که میتواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود.
کد خبر: ۱۰۴۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶
ریزهخواری یکی از عادات رایجی است که میتواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. راهکارهای ساده و عملی برای ترک این عادت و رسیدن به وزن ایدهآل ارائه شده است.
کد خبر: ۱۰۱۸۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴