نان پروتئینی یکی از گزینههای مناسب برای افرادی است که به دنبال تغذیه سالم و دریافت پروتئین بیشتر هستند. این نان با مواد اولیه ساده تهیه میشود و میتواند انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان وعده باشد.
کد خبر: ۱۱۷۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
دستور پخت: یک قاشق غذاخوری تخمکتان، یک قاشق غذاخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو باهم پودر کنید. یه دونه تخم مرغ رو با چنگال بزنید تا از لختگی دربیاد بهش ۵۰ گرم آب (۵ قاشق غذاخوری)، پودر بالا و نمک و ادویه (نمک و فلفل سیاه) رو اضافه کنید. کف ماهیتابه رو با روغن زیتون چرب کنید و وقتی داغ شد مایع رو بریزید. هر دو طرف رو بپزید.
کد خبر: ۱۰۱۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶