در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3، و ویتامین K2 به ندرت در کانون توجه قرار می گیرند.
کد خبر: ۵۶۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵
کد خبر: ۵۵۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸
کد خبر: ۵۴۲۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
در شرایطی که پژوهش های پیشین نشان داده بودند که منیزیم از رشد استخوان حمایت می کند، هیچ مطالعه ای تاکنون این ماده معدنی را با خطر شکستگی استخوان پیوند نداده بود.
کد خبر: ۵۴۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
کد خبر: ۵۳۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۸
کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوان ی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۲۴۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
انجام آزمایش تراکم مواد معدنی استخوان پس از 35 سالگی و هر چند سال یک بار اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۲۱۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود.
کد خبر: ۵۱۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
بسیاری از کودکان به میزان کافی شیر نمی نوشند که مایه تاسف است، زیرا شیر غنی شده منبع خوبی برای بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم است.
کد خبر: ۵۱۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
کد خبر: ۵۱۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۵
کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژیزا و قهوه روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.
کد خبر: ۵۱۲۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
تعریق بیش از اندازه روی پیشانی، به ویژه اگر فعالیت خاصی انجام نمی دهید، یکی از نشانه های کلاسیک کمبود ویتامین D است.
کد خبر: ۵۰۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۷
هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می شود را مد نظر قرار می دهید. اما درد و گرفتگی های عضلانی می توانند نشانه ای از روند از دست دادن بافت استخوان ی هم در آقایان و هم در بانوان باشد.
کد خبر: ۵۰۹۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۶
کبودی ها می توانند نه تنها زیر پوست، بلکه در عمق بیشتر در بافت ها، اندام ها و استخوان ها نیز شکل بگیرند. در شرایطی که این کبودی های عمیقتر نشانه های قابل رویت خونریزی را نشان نمی دهند، اما می توانند موجب احساس درد شوند.
کد خبر: ۵۰۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۴
تمرینات قدرتی نقش مهمی در تقویت عضلات و همچنین استخوان ها ایفا می کند. کار با وزنه به صورت منظم تراکم استخوان ی را افزایش می دهد، که خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد.
کد خبر: ۵۰۷۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۶
کلسترول بالا که فاکتور معروف کاهش سلامت قلب تلقی می شود ممکن است بیشتر از سیستم قلبی-عروقی به سلامت استخوان آسیب برساند.
کد خبر: ۵۰۱۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵
کلاژن می تواند پدیدار شدن چین و چروک ها را معکوس سازد و ویژگی ارتجاعی پوست و ظاهر جوان آن را هر چه بیشتر حفظ کند.
کد خبر: ۵۰۰۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱
رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با افزایش سن کاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کند.
کد خبر: ۵۰۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۹
کد خبر: ۵۰۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۹
کد خبر: ۵۰۰۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۷