برای تقویت حافظه توصیه میشود هفتهای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهیهایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری است.
کد خبر: ۱۰۳۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
محمدرضا قینی، استاد بیماریهای مغز ی دانشگاه علوم پزشکی تهران: آلودگی هوا میتواند بهشدت بر عملکرد مغز ی تأثیر بگذارد. ورود سموم و آلایندهها از طریق خون به مغز ، موجب اختلالاتی مانند سردرد، گیجی و کاهش تمرکز میشود.
کد خبر: ۱۰۳۰۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
«این فرآیند شبیه روشن کردن ماشین ظرفشویی پیش از خواب است و نتیجه آن اینست که صبح با مغز ی تمیز از خواب بیدار میشوید.»
کد خبر: ۱۰۲۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
یک بررسی جدید نشان می دهد که ثروت می تواند با سلامت مغز چه از لحاظ حجم و چه از لحاظ اتصالات عصبی مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۰۲۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۲
آزمایشهای مختلفی روی انسان انجام شده که طبق آنها مشخص شده قهوه میتواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد و میتواند حافظه، خلقوخو، هوشیاری، انرژی و عملکرد شناختی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۲۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
با افزایش سن، سلولها و بافتهای مختلف آسیب مییابند. در حالی که این یک فرآیند طبیعی است، به این معنی است که سن زیستی ما میتواند با سن تقویمی ما متفاوت باشد. درک تغییرات سلولی همراه با پیری زیستی، ما را یک قدم به کاهش یا مدیریت روند پیری نزدیکتر میکند.
کد خبر: ۱۰۲۷۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئینها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزشهای ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداختهایم که میتوانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهنتان را تقویت کنند.
کد خبر: ۱۰۲۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
پٰژوهشگران با مطالعه اسکن مغز افراد مسنی که دچار مشکلات حافظه و شناخت نبودند، برخی از عوامل موثر بر سرعت پیر شدن مغز را شناسایی کردند.
کد خبر: ۱۰۲۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بیعلت نیست؛ چربیهای ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخشده میتواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند.
کد خبر: ۱۰۲۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
عادتهایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، پرهیز از سیگار و مدیریت سطح قند خون نهتنها سلامت قلب را بهبود میبخشد بلکه به حفظ جوانی مغز نیز کمک میکند. یافتههای این پژوهش بار دیگر نشان داد که ارتباط مستقیمی بین سلامت قلب و عروق و سلامت مغز وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۲۶۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
یکی از پدیدههای شگفتانگیز و نادر در طبیعت
جانوری به نام حشرهخوار معمولی اوراسیا (Sorex araneus) که امید به زندگیاش بهسختی به یک سال میرسد، تمایلی ندارد تا ماههای ارزشمند عمرش را در سرمای زمستان و با آغاز بارش برف هدر دهد.
کد خبر: ۱۰۲۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
یافتههای جدید پژوهشگران نشان میدهد یک جلسه ورزش، عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بعد افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۰۲۵۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
محققان دریافتند که فعالیتهای اجتماعی یا ذهنی تحریککننده مانند خواندن یا انجام کاردستی برای تواناییهای حافظه و تفکر مفید هستند، اما فعالیتهای منفعلانهتر مانند تماشای تلویزیون مضر بودند.
کد خبر: ۱۰۲۵۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
این مسیرها که به عنوان سیستم عصبی داخل قلب شناخته میشوند، به عنوان یک نقطه توقف برای اطلاعات منتقل شده توسط بخشهایی از مغز و نخاع فرض میشدند.
کد خبر: ۱۰۲۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۶
کارشناس برنامه در این باره توضیح میدهد.
کد خبر: ۱۰۲۳۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
مشکلات حافظه ممکن است جدیتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید، به طوری که از هر ۹ بزرگسال بالای ۴۵ سال، یک نفر دچار اختلال حواس یا از دست دادن حافظه میشود.
کد خبر: ۱۰۲۳۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
دکتر «جین لورینگ» Jeanne Loring) از پژوهشگران ارشد این پروژه گفت: این واقعیت که سلولها در فضا زنده ماندهاند، شگفتی بزرگی بود. این پژوهش، زمینه را برای آزمایشهای آینده در فضا فراهم میآورد تا در آنها بخشهای دیگری از مغز را که تحت تأثیر بیماریهای نورودژنراتیو قرار میگیرند، بررسی کنیم.
کد خبر: ۱۰۲۲۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
بر اساس مطالعه محققان استرالیایی، درگیر شدن در فعالیتهای تحریککننده ذهنی در زمان استراحت، مانند مطالعه، میتواند برای سلامت مغز مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۲۲۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
فعالیتهایی که باعث گرمی مغز میشوند شامل تمرینات فیزیکی، مدیتیشن، یادگیری مهارتهای جدید، و تغذیه مناسب هستند. این فعالیتها به بهبود جریان خون به مغز ، افزایش تمرکز و تقویت حافظه کمک میکنند. همچنین، خواب کافی و کاهش استرس نیز از عوامل مهم در حفظ سلامت مغز به شمار میروند.
کد خبر: ۱۰۲۲۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
اسیدهای چرب امگا ۳ چربیهای مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان دادهاند که مصرف این چربیها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.
کد خبر: ۱۰۲۲۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶