احتمالا شنیدهاید که عادتهای سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل میشوند که میتوانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روز ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عاداتاند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادتهای سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادتها» مناسبتر باشند.
کد خبر: ۱۰۷۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
با استفاده از استراتژیهای مبتنی بر علم و با تمرین میتوانید الگوهایی عصبی ایجاد کنید که به پیش فرض جدید شما تبدیل میشوند.
کد خبر: ۹۳۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱