برنامهای از حرکات ورزشی چربی سوز داشته باشید و آنها را سه بار در هفته پشت سر انجام دهید. حرکاتی همچون لانگز، دراز و نشست و شنای سوئدی هر کدام با 15 تکرار در هر ست میتوانند گزینههای خوبی باشد. بعد از انجام این حرکات یک دقیقه طناب بزنید.
کد خبر: ۵۶۲۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۶