احساسات و خلق و خوی خود را شناسایی کن. باید بدانی که افسردگی، تلاشی مخرب و ویرانگر برای دوری کردن از احساسات و خلق و خوست. باید بپذیری هیجاناتی که در ما وجود دارند همگی طبیعی و مفید هستند. بدان که تغییرات خلق و خو نباید تو را غمگین و افسرده کند. این تغییرات همواره به دنبال یک رویداد، خاطره و رؤیا شروع میشوند. میتوانی استفاده کنی تا بفهمی چه عواملی شروع تغییرات خلق و خو را سبب میشوند.
کد خبر: ۳۲۷۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۷