سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر میکند؟ نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن انسان محسوب میشود.
                            کد خبر: ۹۰۸۰۴۳   تاریخ انتشار                    : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
                        
                        
            
            بهترین زمان مناسب برای خواب شب ساعت 10 الی 11 شب است و پس از آن بدن می تواند به درستی در طول روز به عملکرد خود ادامه دهد.
                            کد خبر: ۲۹۲۵۳۱   تاریخ انتشار                    : ۱۳۹۲/۰۶/۰۳