افزودن آجیل برزیلی (Brazil Nut) به رژیم غذایی روزانه میتواند فواید چشمگیری برای سلامت داشته باشد، بهویژه بهدلیل محتوای بالای سلنیوم و چربیهای سالم آن. با این حال، رعایت تعادل و اعتدال بسیار مهم است—در ادامه بخوانید تا بدانید چرا!
کد خبر: ۱۰۶۰۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و غیره میزان بیشتری امگا 3 دارند. مصرف منظم این نوع ماهی ها می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داده، سلامت مغز را ارتقا دهد و همچنین با علائم افسردگی و بروز زوال عقل مقابله کند.
کد خبر: ۴۹۲۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۷