ورزش صبحگاهی موجب بیدار شدن کامل بدن از خواب شده و تابش نور خورشید بر صورت نیز موجب توقف ترشح ملاتونین و رهایی از خوابآلودگی شده و به بدن شما کمک میکند که روند تولید ملاتونین را بهبود بخشیده و این هورمون را برای شب بعد، هنگامی که به رختخواب وارد میشوید ذخیره کند.
کد خبر: ۴۸۷۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۰