.png "عصر ایران")
۱۴ شهريور ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۶
آزمایش «جهان موش‌ها» و نتیجه‌ای تکان دهنده در مورد رشد جمعیت / هشدار جدی به انسان (فیلم) دانشمندان مطمئن‌ترین راه برای مهار خشم در موقعیت‌های پُر تنش را یافتند!
در کل، نوشتن و دور انداختن احساسات منفی می‌تواند یک ابزار مفید برای مدیریت خشم در شرایط استرس‌زا باشد. این روش ساده، ارزان و قابل دسترس است و می‌تواند به افراد کمک کند تا آرامش بیشتری را تجربه کنند.
مطالعات جدید نشان می‌دهد که بهترین راه برای مهار خشم در شرایط پراسترس، نوشتن واکنش‌های خود بر روی یک تکه کاغذ و سپس دور انداختن آن است. این روش به قدری مؤثر است که احساس خشم را تقریباً به طور کامل از بین می‌برد.
به گزارش روزیاتو، محققان دانشگاه ناگویای ژاپن در این مطالعه از شرکت‌کنندگان خواستند تا یک مقاله کوتاه در مورد مسائل مهم اجتماعی بنویسند. به آنها گفته شد که نوشته‌هایشان ارزیابی خواهد شد. اما بدون توجه به محتوای نوشته‌های آنها، همگی بازخوردهای توهین‌آمیز و منفی دریافت کردند و از نظر هوش، جذابیت، منطق و استدلال نمرات پایینی گرفتند.
پس از دریافت این نظرات منفی، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا واکنش‌های خود را روی یک تکه کاغذ بنویسند. سپس از یک گروه خواسته شد که کاغذهایشان را پاره کنند و دور بیندازند، در حالی که گروه دیگر کاغذهایشان را نگه داشتند.
نتایج نشان داد که افرادی که کاغذهای خود را دور انداخته بودند، احساس خشم بسیار کمتری نسبت به گروه دیگر داشتند. محققان معتقدند که این روش به افراد کمک می‌کند تا احساسات منفی خود را بیرون بریزند و سپس با دور انداختن کاغذ، آنها را رها کنند.
این روش می‌تواند برای کسانی که در محیط‌های پراسترس کار یا زندگی می‌کنند، بسیار مفید باشد. استرس مزمن می‌تواند منجر به خشم، افسردگی و سایر مشکلات سلامتی شود. با نوشتن و دور انداختن احساسات منفی، افراد می‌توانند از این فشارها رهایی یابند و آرامش بیشتری را تجربه کنند.
یکی از مزایای دیگر این روش این است که بسیار ساده و قابل دسترس است. تنها به یک تکه کاغذ و یک خودکار نیاز دارید. همچنین می‌توانید این کار را در هر زمان و مکانی، بدون نیاز به تجهیزات یا امکاناتی خاص، انجام دهید.
با این حال، محققان تأکید می‌کنند که این روش تنها یک راهکار کوتاه‌مدت است و نباید جایگزین درمان‌های طولانی‌مدت برای مشکلات روانی مانند خشم مزمن شود. اگر احساس خشم شدیدی دارید که بر زندگی شما تأثیر منفی می‌گذارد، بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.
در کل، نوشتن و دور انداختن احساسات منفی می‌تواند یک ابزار مفید برای مدیریت خشم در شرایط استرس‌زا باشد. این روش ساده، ارزان و قابل دسترس است و می‌تواند به افراد کمک کند تا آرامش بیشتری را تجربه کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دریای نور، الماسی که به پادشاهان ایران تعلق داشت، در گاو صندوق بنگلادشی‌ها است؟ ۱۰ فیلم شاهکار قبل از سال ۱۹۸۰ که هر کسی باید یک بار ببیند؛ از The Devils تا Onibaba روزی که محمدرضا پهلوی به نخبگان و اپوزیسیون درباره وطن فروشی هشدار داد یک قرن پیش تقویم‌های ایرانی چه شکلی بودند؟(عکس) نارضایتی «دختران تلفنچی» از حقوق و محیط کارشان در ناصرخسرو(+عکس) خط آهن‌های گمشده در تاریخ ایران پیش از رضاشاه قمرالملوک وزیری: به دستور رضاخان صفحه مرا که مارش جمهوری خوانده بودم جمع کردند/ رئیس کمیسری تعهد گرفت که بدون حجاب در کوچه نروم و کنسرت ندهم زیگورات اور عراق، بنایی که صدام حسین آن را به گروگان گرفت (+عکس) ۶ اشتباهی که خانه شما را کوچک و دلگیر می کند طرز تهیه دسر پنیر و توت فرنگی سلاح ترسناک مار پیتون؛ راز بلیعدن درسته شکار و هضم کامل استخوان ها فاش شد تبلت های اندرویدی جدید ایسر معرفی شدند چرا گوشت مارمولک در عربستان سعودی این قدر طرفدار دارد؟ بزرگ ترین اسپیکر قابل حمل JBL رونمایی شد مشخصات آیفون ۱۷ پرو مکس