.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۰
طرز تهیه لازانیا با گوشت چرخکرده در نیمساعت 
درس هفدهم
هفت فایده بینظیر حمام بخار
حمام یا سونای بخار که در آن رطوبت هوا بسیار بالاست و دمایی معادل ۳۷ تا ۴۳درجه دارد، فواید متعددی برای بدن دارد.
حمام بخار نهتنها موجب آرامش جسم و روح میشود، بلکه برخی از بیماریها را هم درمان میکند.
به گزارش خبرآنلاین، از این فواید میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. بهبود گردش خون
بررسیها نشان داده حمام بخار موجب باز شدن مویرگها میشود که درنتیجه آن، اکسیژنرسانی به سراسر بدن بهتر صورت میگیرد. درضمن گردش خون بهتر، از فشار خون کاسته و قلب را سالمتر نگه میدارد و در عینحال سرعت ترمیم بافتهای جراحتدیده پوستی را افزایش میدهد.
۲. بهبود وضعیت پوست
گرما و تعریق در فضای پر از بخار و مرطوب، منافذ بسته پوست را باز کرده و تمام آلودگیها و پوستهای مرده را از روی پوست پاک میکند. این عملکرد موجب بهبود آکنه افراد مبتلا به این جوشهای آزاردهنده میشود.
۳. درمان دردهای عضلانی ناشی از ورزش
استفاده از بخار گرم بلافاصله پس از تمرینهای سخت ورزشی، بهدلیل آرام کردن پایانههای عصبها و تسکین عضلات، دردهای ناشی از ورزش را بهبود میبخشد.
۴. بهبود سفتی مفاصل
بخار آب، از سفتی مفاصل کاسته و انعطافپذیری آنها را افزایش میدهد و در عینحال از درد مفاصل میکاهد.
۵. کاهش استرس
دمای موجود در اتاق بخار موجب ترشح بیشتر هورمون اندورفین میشود. این هورمون با نام هورمون حال خوب هم شناخته میشود، زیرا میتواند از استرس فرد بکاهد. درضمن آرامش موجود در حمام بخار، از مقدار هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، کاسته و فرد احساس آرامش میکند.
۶. رفع گرفتگی سینوس و ریهها
گرمای بخار، موجب باز شدن غشاهای مخاطی تمام بدن شده و درنتیجه تنفس عمیق و راحتتر انجام میشود. همچنین بخار انسداد موجود در سینوسها و ریهها را رفع میکند و تنفس بهتر صورت میگیرد.
۷. سوزاندن کالری بیشتر
حمام بخار، نرخ ضربان قلب و همچنین تعریق را افزایش میدهد و بدن را در مسیر کاهش وزن قرار میدهد. البته کاهش وزن ناشی از تعریق، بهدلیل کم شدن آب بدن است که باید با مصرف آب، آن را جبران کرد. با اینحال، حمام بخار در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی موجب کاهش وزن میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
پاداش نجومی در انتظار استقلال و سپاهان؛ درآمد ارزی از آسیا بحران در خط حمله المپیاکوس؛ بنبست تاکتیکی مندیلیبار علیه مهدی طارمی جانشین فرمانده نیروی پدافند هوایی ارتش: طرحهای ۱۶گانه مصباح، راهحلی جامع برای رفع تأثیرگذاری دشمن بر عقاید کارکنان نیروهای مسلح است عمارت قصریاقوت سرخه حصار/ یادگار مراسم آش پزان شاه قاجار ناگفتههای لامین یامال از زندگی خصوصی؛ از بازیهای خیابانی تا رویای جام جهانی محدودیت دسترسی به تلگرام در روسیه ترافیک سنگین در جاده های شمالی رکوردشکنی عجیب مربی فرانسوی در المپیک زمستانی ۲۰۲۶؛ تعویض لباس در ۱۵ دقیقه پالمرستون و بیسمارک؛ دو چهرۀ ممتاز رئالیسم سیاسی، با دو منطق متفاوت عرضه اولیه «ثپهران» توسط بانک صادرات ایران؛ تخصیص ۸۶۶ سهم به بیش از ۱.۲ میلیون کد معاملاتی مقصد جدید سرمربی تیم ملی والیبال ایران مشخص شد؛ روبرتو پیاتزا در راه لهستان آغاز اردوی تیم ملی فوتبال بانوان از ۲۴ بهمن/ ۲۷ بازیکن به خط شدند بازاریان سرگردان رشت، با بدهیها و ویرانیها تنها ماندهاند! شروط سنگین یورگن کلوپ برای نیمکت رئال مادرید؛ انقلاب در ترکیب کهکشانیها آیتالله نوری همدانی: موتور سواری بانوان ذاتاً حرام نیست