.png "عصر ایران")
۱۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۷
شکار گوساله بوفالو توسط یوزپلنگ در دشت‌های آفریقا (فیلم) ۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
بانوان باید از انجام ورزش های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
برخی ورزش‌ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.
به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث بی‌نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم‌ها می‌شود.
بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:
۱- ورزش‌های هوازی
۲- پیاده روی سریع
۳- شنا
۴- دوچرخه‌سواری با کاهش وزن
۵- ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس
۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین
باید خاطرنشان کرد ورزش‌های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می‌کنند و بانوان باید از انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
«کالماگی» در ویتنام قربانی گرفت/ هشدار وقوع طوفانی جدید در فیلیپین سفارت ایران در مکزیک اتهام تلاش برای ترور سفیر اسرائیل را تکذیب کرد ایرانیان و پدیدۀ تازه: «زُهران قوام ممدانی» شهردار نیویورک! خشونت علیه زنان؛ از ابتدای ۱۴۰۴، هر سه روز دست‌کم یک زن کشته شد نام جولانی رسما از فهرست تحریم آمریکا حذف شد عمار حکیم: مجلس را به کسی که لیاقت ندارد واگذار نکنید/ اجازه نمی‌دهیم عراق میدان درگیری‌ها و تسویه حساب‌ها شود سازمان غذا و دارو اطلاعیه داد/ اسامی محصولات غیرمجاز جزئیات دو پرونده با عنوان مرگ مشکوک سه کودک در تهران شتاب ترکیه در اجرای طرح لیر دیجیتال محدودیت دسترسی به شبکه‌های اجتماعی در این کشور اروپایی رونمایی از گریم خاص و چادری مونا فرجاد در فیلم کمدی «آقای زالو» (عکس) حکم بازداشت ۳۷ مقام اسرائیلی از جمله نتانیاهو در ترکیه صادر شد(+لیست مهم ترین اسامی) الجزیره: ایران در حال برنامه‌ریزی برای خرید سه نوع جنگنده جدید از روسیه و چین است نجات معجزه‌آسای جوان ۱۸ ساله بعد از سقوط ۱۸۰ متری(+عکس) روزنامه جمهوری اسلامی: درباره زهران ممدانی عجله نکنید؛ شاید بعد از شهردار شدن، همان کسی نباشد که شعار می‌داد