.png "عصر ایران")
۱۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ آبان ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۹
ایرج ناظریان؛ آقای صدا (فیلم) ۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
بانوان باید از انجام ورزش های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
برخی ورزش‌ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.
به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث بی‌نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم‌ها می‌شود.
بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:
۱- ورزش‌های هوازی
۲- پیاده روی سریع
۳- شنا
۴- دوچرخه‌سواری با کاهش وزن
۵- ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس
۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین
باید خاطرنشان کرد ورزش‌های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می‌کنند و بانوان باید از انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
چراغ های قرمز ورود به رابطه عاطفی: صیانت از سلامت و کرامت روان رویکرد پرسش‌برانگیز تلویزیون در رده‌بندی سنی فیلم و سریال‌ها بازنشستگان تأمین اجتماعی خواستار افزایش عیدی بر اساس حقوق کارگران شدند تصاویری از مرجانه گلچین در نقش "دایه" بامداد خمار؛ گریم سنتی بازیگر میستوبیشی اکلیپس GS؛ خودرو 32 ساله که همچنان بالای 20 هزار دلار ارزش دارد! (+عکس) از منع ورود پراید تا اعطای خودروهای لوکس/ وقتی مفهوم «خودی» آرام‌آرام تغییر می‌کند تهران در خطر کم‌آبی شدید؛ محدودیت آب در راه است وزیر نیرو از احتمال قطع آب خبر داد؛ برخی شب‌ها که مردم خوابند (+فیلم) کریدور شمال–جنوب سرعت گرفت؛ ورود روزانه قطار به آپرین از راه می‌رسد انگلیس برای خشکسالی شدید سال آینده آماده می‌شود حجم مخازن سدهای کشور ۲۵ درصد کاهش یافت هشدار: این تصاویر واتساپ را باز کنید هک می‌شوید! فعالیت ۱۳ میلیون ایرانی در استخراج غیرمجاز رمز ارز بورس پس از دو روز افت، امروز صعود کرد و کانال ۳.۲ میلیونی را حفظ کرد تهران، خیابان روزولت، سال ۱۳۵۳ (عکس)