.png "عصر ایران")
۲۴ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۲۵
فرآیند تماشایی برداشت و فرآوری نارگیل در تایلند (فیلم) چرا در زمستان چاق می شویم؟ چند توصیه برای مقابله با آن
در زمستان دمای پایین‌تر هوا باعث می‌شود مردم بی‌تحرک‌تر شوند و فعالیت‌های کمتری را خارج از خانه دنبال کنند به همین علت چاق می شوند.
این موضوع که زمستان‌ها اضافه وزن پیدا می‌کنیم طی دهه‌ها مطرح بوده است. منطق مرسوم می‌گوید که افراد طی ماه‌های سردتر ۲.۵ کیلو وزن اضافه می‌کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از یاهولایف، در حالی که تحقیقات از کمی اغراق آمیز بودن این رقم خبر می‌دهد، پزشکان می‌گویند این افزایش وزن پدیده‌ای واقعی است.
دکتر «کونال شاه» - استادیار غدد درون‌ریز در مرکز پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون - می‌گوید: این موضوع در بسیاری از مراجعه‌کنندگان رایج است.
دکتر «دینا پرالتا رایش» - مدیر پزشکی سلامت وزن در نیویورک - که با این موضوع موافق است به یاهولایف می‌گوید: همه ما می‌بینیم که افراد در طول تعطیلات وزن اضافه می‌کنند و پس از فرا رسیدن ماه ژانویه برای کاهش وزن در سال نو تصمیم می‌گیرند.
در حالی که افزایش وزن در افراد متفاوت است، تحقیقات اضافه‌وزن در زمستان را پشتیبانی نمی‌کند. در تحقیقی روی ۱۹۵ بزرگسال که در مجله پزشکی «نیوانگلند» منتشر شد، وزن افراد در طول سال چهار بار اندازه‌گیری شد.
بنابر اعلام ایندیپندنت، متخصصان طبق این پژوهش دریافتند بسیاری از آن‌ها با سردتر شدن هوا به طور متوسط نزدیک به ۲۰۰ گرم وزن اضافه کردند و در طول دوره تعطیلات حدود ۴۰۰ گرم افزایش وزن داشتند و در کل به طور متوسط، بیش از نیم کیلو افزایش وزن داشتند. با این حال، بسیاری از آنان پس از تعطیلات شروع به کاهش وزن کردند.
یک پژوهش دیگر هم وزن دانشجویان دختر از ماه مه تا ماه ژانویه را مورد بررسی قرار داد و نشان داد که زنان از پاییز تا زمستان حدود نیم کیلو اضافه وزن داشته‌اند.
چرا افراد در زمستان افزایش وزن دارند؟
دکتر «میر علی» - جراح چاقی و مدیر پزشکی یک مرکز کاهش وزن جراحی در کالیفرنیا - می‌گوید: عوامل مختلفی در این زمینه دخیل هستند. اغلب افزایش وزن در زمستان به رژیم غذایی مربوط می‌شود. مردم در تعطیلات و مهمانی‌ها بیشتر غذا می‌خورند و کمتر به آنچه می‌خورند توجه دارند.
علی در ادامه می‌گوید: تعطیلات، سفر را در پی دارد و همین باعث می‌شود افراد از برنامه ورزشی خود دور بمانند همچنین دمای پایین‌تر هوا باعث می‌شود مردم بی‌تحرک‌تر شوند و فعالیت‌های کمتری را خارج از خانه دنبال کنند.
چگونه از افزایش وزن در زمستان جلوگیری کنیم؟
علی می‌گوید: مراقب قند و کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنید، باشید. لزومی ندارد در مورد سبزیجات و پروتئین محتاط شوید همچنین با توجه به اینکه خوردن تنقلات و وعده‌های غذایی مقوی در فصل زمستان رایج است، دکتر شاه ورزش در این مدت را پیشنهاد می‌کند.
او می‌گوید: من به بسیاری توصیه می‌کنم که در خانه ورزش کنند. او توصیه می‌کند که به دنبال کاهش وزن در تعطیلات نباشید بلکه وزنی که دارید را در این مدت حفظ کنید.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سی‌ان‌ان: اگر رئیس‌جمهور آمریکا احساس کند که «پوتین» برای رسیدن به توافق جدی نیست، از نشست خارج می‌شود نقدپذیری شاخصه ای که باید در مدیران نهادیه شود بازداشت شانزدهمین شهردار در ترکیه/ موج بازداشت مخالفان اردوغان ادامه دارد شمارش معکوس برای عرضه بنزین سوپر وارداتی در «ذهن نتانیاهو» چه می گذرد؟ آیا کریدور ترامپ، پایان نقش ترانزیتی ایران در قفقاز است؟ هر آن چه که باید درباره دیدار ترامپ و پوتین در آلاسکا بدانیم عضله ای که «باید» فعال بماند تا خون لخته نشود/ دربار قلب صحبت نمی کنیم/ این توصیه را جدی بگیرید و با فعال نگه داشتن آن عضله به قلب خود کمک کنید تا سالم تر باشد موشک های ایران چگونه هنوز در اسرائیل تلفات می‌گیرد؟ نتایج اولیه نوبت دوم کنکور اعلام شد ثبت دمای ۵۲ درجه در استان بوشهر رئیس دفتر پزشکیان: پس از حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی، پای «پزشکیان» کمی زخم و سر و روی «سرلشکر موسوی» هم پر از خاک شده بود دورۀ پژمان جمشیدی به پایان رسیده است؟ / قهرمان یا متهم گیشه‌های کمدی؟ هوش مصنوعی متا حاشیه‌ساز شد؛ اشاره به گفتگو «رمانتیک یا حسی» با کودکان علم الهدی: حوادث کوی دانشگاه تهران و ناآرامی‌های ۱۳۸۸ هر دو با ارتباط مستقیم آمریکا شکل گرفت