.png "عصر ایران")
۲۹ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۵۶
تکرار سیکلهای بحران ۳۵ ساله در ۱۰۰ سال اخیر ایران و نگاهی به آینده (فیلم) ۶ اثر کلاژن بر سلامت
گفته میشود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توتها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند و مصرف آنها میتواند به بهبود برخی علائم پزشکی کمک کند.
مصرف کلاژن مزایای بهداشتی و درمانی از جمله از بین رفتن درد مفاصل، کاهش درد و افزایش توده عضلانی را به همراه دارد.
به گزارش ایسنا، گفته میشود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توتها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند و مصرف آنها میتواند به بهبود برخی علائم پزشکی کمک کند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما میتوانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت آنها بهره ببرید:
_ بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز میشود. بدن شما با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید میکند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروکها میشود. با این حال مطالعات متعدد نشان دادهاند که مصرف مکملهای کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن کمک کند. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئینهایی که به ساختار پوست کمک میکنند از جمله آلاستین و فیبریلین، شود.
_ کمک به کاهش درد: کمک به تقویت غضروفها و در نهایت حمایت از مفاصل موثر است. برخی مطالعات نشان دادهاند که خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند استئوآرتریت با مصرف کلاژن کاهش مییابد. کلاژن با کاهش التهاب و کاهش درد ناشی از بیماریهای مفصلی ارتباط دارد.
_ جلوگیری از تحلیل استخوانها: همراه با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، کاهش توده استخوانی نیز رخ میدهد و همین امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا میبرد. این در حالی است که مصرف کلاژن تراکم استخوان را بالا میبرد.
_ افزایش توده عضلانی: بین یک تا ۱۰ درصد از بافت عضلانی از کلاژن تشکیل شده است. این پروتئین برای تقویت ماهیچهها و عملکرد صحیح آنها بسیار ضروری است. مطالعات نشان میدهد که مکملهای کلاژن به افزایش توده عضلانی منجر میشود بخصوص در کسانی که با افزایش سن، توده عضلانیشان کاهش یافته است.
_ افزایش سلامت قلب: محققان دریافتهاند که مصرف مکملهای کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کند. بدون کلاژن کافی، ممکن است شریانها ضعیف و شکننده باشند. این وضعیت ممکن است خطر ابتلا به " آترواسکلروز" را افزایش دهد. آترواسکلروز میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
_ سایر مزایای بهداشتی: این نکته ثابت شده که کلاژن باعث افزایش سلامت ناخنها میشود. علاوه بر این استفاده از مکملهای کلاژن برای درمان سندرم روده تحریک پذیر نیز کاربرد دارد. هرچند مطالعاتی در مورد نقش مکملهای کلاژن در حفظ سلامت مغز انجام نشده است با این حال برخی ادعا میکنند که این مکملها باعث بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب میشوند. علاوه بر این برخی محققان معتقدند که مصرف مکملهای کلاژن باعث کاهش وزن و افزایش متابولیسم نیز خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
جزئیات ۳ ماهواره ایرانی که ۷ دی پرتاب میشوند تضاد رنگی جذاب در استایل صحرا اسداللهی؛ هنرنمایی با ست سرمهای و قرمز در شب ستارهها (فیلم) وزیر دفاع ترکیه: پژاک خود را آماده شکست ایران در جنگ با اسرائیل کرده بود / این سناریو محقق نشد / ایران تلفات سنگینی پژاک وارد کرد بازداشت ۳ فرد مدعی نفوذ در دستگاه قضایی مازندران درخشش الیکا عبدالرزاقی با استایلی جسورانه در بیست و چهارمین جشن حافظ (فیلم) قاب دونفره «امیرحسین قیاسی» و همسرش بر فرش قرمز جشن حافظ ۲۴ (فیلم) شایعه غیبت برخی ملیپوشان در آمریکا قوت گرفت؟/ واکنش دیپلمات باسابقه به شیطنتها علیه ایران نبرد تمامعیار استقلال در منامه؛ بازگشت دو ستاره کلیدی به ترکیب ساپینتو بارش برف در فریزهند نطنز رکورد زد/ ارتفاع برف به 70 سانتیمتر رسید رویترز: آمریکا کشتی تحریمی ونزوئلا را توقیف کرد حمله پهپادی اسرائیل به جنوب لبنان پایان عصر گواردیولا در منچسترسیتی؟/ افشای نام جانشین پپ در ورزشگاه اتحاد دبیرخانه شورای ملی سالمندان: ایران سال 1410 وارد نقطه عطف جمعیتی میشود کره شمالی: باید مقابل زورگویی آمریکا ایستاد ساعت کاری جدید شعب و ستاد بانک ملی ایران اعلام شد
اخبار و تحلیل های ترکیه
نظرسنجی
طنز «مهران مدیری» را بیشتر دوست دارید یا طنز «رضا عطاران» را؟