.png "عصر ایران")
۲۸ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۵
بچهمیمون در ژاپن با مادر عروسکی مشهور شد 
درس هجدهم
ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان
ازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
تمرینات جسمانی برای سلامت، رشد و حالِ خوبِ کودک اهمیت ویژهای دارد. چه در دوران کودکی و چه بعد از آن.
به گزاش تا شش ، تمرینات جسمانی مزایای بسیار زیادی برای کودک دارد، از قبیل:
-تقویت استخوانها، ماهیچهها، قلب و ریههای کودک
-تقویت هماهنگی، تعادل، انعطافپذیری و فرم بدن
-کمک به تناسب اندام کودک
-کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت نوع دو در مراحل بعدی زندگی
فواید روانی تمرینات حرکتی
علاوهبر موارد ذکر شده، انجام تمرینات جسمانی برای کودکان، موجب تقویت روانی آنها میشود:
-تقویت اعتمادبهنفس و تعلق خاطر
-احساس آرامش و خواب بهتر
-تقویت توجه و تمرکز
-تقویت روابط اجتماعی و دوستی با دیگر همسالان
-همکاری و شراکت بهتر با دیگر همسالان
تمرینات حرکتی بخش مهمی از فرایند یادگیری و بازی را شامل میشود. کودکان از طریق بازی با شما و دیگر همسالان خود میتوانند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین فعالیتهای حرکتی برای کودکان سرگرمکننده و جذاب است.
تمرینات حرکتی کودکان شامل این بخشها است
-به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته میشود که میتواند تمرینات روزانه، بازیهای حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد. این تمرینات در سه سطح میتوانند انجام شوند:
۱-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سهپایه.
۲-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیادهروی تند، دوچرخهسواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازیهای پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن میشوند.
۳-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخهسواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازیهایی که با دویدن سریع همراه هستند.
تمریناتی که به مقاومت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند، ماهیچهها و استخوانهای کودک را بیشتر از حد معمول تقویت میکنند. برای مثال، پریدن، دویدن، کوهنوردی و وزنهبرداری سبک. فعالیتهای سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوانها و عضلات کودک کمک میکنند.
همچنین بازیهای پرانرژی یک شیوهی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار میروند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد میزنند. کودکان بزرگتر میتوانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جستوخیز کنند و از بازیهای بیقاعده و پرجنبوجوش لذت ببرند.
ترجمه: مهرنوش خالقی
لینک کوتاه: کپی لینک
مدرسه متروکه تیتو؛ میراث معماری بروتالیست در کرواسی (فیلم) خلاقیت مهندسی با طعم سینما؛ بازسازی خودروی «دومینیک تورتو» با هزاران مهره (یراق) نسخه استثنایی مرسدس بنز ۱۹۰ SL؛ فقط 5 دستگاه در جهان (+فیلم) اگر لبنیات نمیخورید؛ این ۸ خوراکی کلسیم بیشتری از لبنیات دارند آمریکا برای اولینبار یک رآکتور هستهای کوچک را با هواپیمای بوئینگ C-17 منتقل کرد نصب هنری زیبا با چوب گردو و طلای ۲۴ عیار (فیلم) پورشه ۲۰۱۷ با طراحی ۱۹۴۸؛ شاهکار جدید استارک موتور (+تصاویر) النینو تابستان آینده بازمیگردد؛ خشکسالی و سیلابهای بیشتر احتمالاً درپیش است مذاکرات ایران - امریکا، امروز، ژنو سوئیس ترامپ گفت در مذاکرات امروز (سه شنبه) ژنو مشارکت دارد کمبود تقاضا در رشتههای دریانوردی علی رغم بورسیه کامل پنج شنبه اول رمضان است سلنیم چیست و چرا کمبود آن میتواند سلامت بدن را تهدید کند؟ اعصاب، همدست پنهان سرطان لوزالمعده امروز باصائب: زهی نادان که خواهد پرده بر روی سخن پوشد