تاریخ:
درس پنجاه و شش
توصیههای مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بیقراری، گفتار نامفهوم، تحریکپذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پیدرپی، ضربان قلب سریع، سردرد و قرمزی پوست هستند.
گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماههای تابستان شایع است.
به نقل از سایت تخصصی مایوکلینیک، گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد زیرا در صورت عدم درمان میتواند به سرعت به مغز، قلب، کلیهها و ماهیچهها آسیب برساند. هرچه درمان بیشتر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر میشود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش میدهد.
به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بیقراری، گفتار نامفهوم، تحریکپذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پیدرپی، ضربان قلب سریع، سردرد و قرمزی پوست هستند.
گرمازدگی قابل پیشبینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از این عارضه در روزهای داغ تابستان اقدامات زیر را حتما انجام دهید:
- لباسهای گشاد و سبک بپوشید. همچنین پوشیدن لباسهای اضافی به بدن شما اجازه خنک شدن کافی را نمیدهد.
- در برابر آفتابسوختگی از خود محافظت کنید. آفتابسوختگی بر توانایی بدن شما برای خنک کردن خود تأثیر منفی میگذارد، بنابراین با یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود در خارج از منزل محافظت کنید و از یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را سخاوتمندانه به قسمتهای مختلف صورت و دستها بزنید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. هیدراته ماندن به بدن کمک میکند تا عرقکرده و دمای خود را در حالت طبیعی حفظ کند.
- هرگز کسی را در ماشین پارکشده رها نکنید. این کار یک علت شایع مرگومیر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی در زیر آفتاب پارک میکنید، دمای ماشین شما میتواند در عرض ۱۰ دقیقه بیش از ۱۱ درجه سانتیگراد افزایش یابد.
بنابر گزارش دویچهوله، اگر نمیتوانید در هوای گرم از فعالیتهای شدید اجتناب کنید، مایعات بنوشید و به طور مکرر در یک مکان خنک استراحت کنید. همچنین سعی کنید ورزش یا کار فیزیکی را برای زمانهای خنکتر روز مانند صبح زود یا عصر برنامهریزی کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا بعضیها بعد از نوشیدن قهوه آرام میشوند و بعضی مضطرب؟ قراردادی که ایلان ماسک را نجات داد؛ کدام کشور آسیایی ناجی «اسپیسایکس» شد؟ چرا جنگنده اف ۳۵ موشکهایش را درون بدنه خود پنهان میکند؟ ایران قدیم؛ تصویری از یک «درویش خوشقیافه» در دوران قاجار مغز ما چگونه همزمان به دو زبان صحبت میکند؟ برندهای خودرویی با کمترین مشکل گزارش شده از سوی خریداران در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) درخشش بیرانوند در جام جهانی؛ بهترین بازیکن زمین شد تیزبین ها مچ این ماهی پنهان کار را بگیرند! / رکورد 10 ثانیه رکوردداران حبس نفس با حضور یک قهرمان برهنه! (اینفوگرافیک) رقابت در عصر هوش مصنوعی: چه کسانی برنده خواهند بود؟ استفاده از الگوریتم های یادگیری ماشین برای تخمین هزینه پروژه های صنعتی آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس پنجاه و شش واکنش نتانیاهو به شایعات تاثیرپذیری از دونالد ترامپ وقوع انفجار در تاسیسات گاز مایع راس لفان قطر گل آفساید طارمی؛ هیجان در نیمه نخست جدال ایران و بلژیک