.png "عصر ایران")
۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۰:۲۴
تصادف عجیب یک موتورسوار (فیلم) 10 ماده غذايي برای احساس سيري
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
انتخاب: نوع غذايي که ما مي خوريم بيشتر از مقدار آن در ايجاد رضايت از يک وعده غذايي و احساس سيري تأثيرگذار است.
با توجه به اين نکته متخصصان تغذيه، فهرستي از 10 ماده خوراکي مهم را که در ايجاد احساس سيري نقش قابل ملاحظه اي دارند، منتشر کرده اند.
اين مواد غذايي بدون اينکه شما را چاق کنند، کمک مي کنند که احساس سيري کنيد.
اين فهرست شامل ماهي هاي چرب مانند سالمون، ماهي تن و ساردين، ميوه هاي مرکبات مثل ليمو، پاپايا، گريپ فروت و گوجه فرنگي، سبزيجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلي، پاپ کورن، بلغور جو، مغز بادام و مغز گردو، محصولات و فرآورده هاي لبني کم چرب، لوبيا، غلات و دانه هاي سبوس دار و سيب هستند.
هر کدام از اين مواد غذايي به دليل دارا بودن خواص ويژه خود مانند مقدار زيادي ويتامين C ، فيبر زياد و کالري اندک، مقادير قابل توجهي پروتئين و مقدار مناسب کلسيم، منابع غذايي مناسبي هستند که ضمن ايجاد احساس سيري مانع از افزايش وزن و تجمع چربي در بدن مي شوند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
پاکستان حمله موشکی هند به خاک خود را تایید کرد؛ ۳ منطقه هدف قرار گرفتند (+فیلم) واشنگتن: دفتر روابط فلسطینیان با سفارت آمریکا در اسرائیل ادغام می‌شود ترامپ: چین خواهان مذاکره تجاری با آمریکاست؛ دیدار "در زمان مناسب" انجام می‌شود هند جریان آب به پاکستان را قطع می‌کند؛ تصمیم دهلی‌نو پس از حمله کشمیر شوک به استقلال پیش از بازی با چادرملو؛ حسینی به دلیل بیماری خانه‌نشین شد سی‌ان‌ان به نقل از پنتاگون: توقف حملات در یمن برای سرعت بخشیدن به مذاکرات رفع تحریم‌های ایران است هشدار پاکستان به هند؛ وزیر دفاع پاکستان از «درگیری قریب‌الوقوع» خبر داد وزیر پیشنهادی اقتصاد هفته آینده به مجلس معرفی می‌شود درخواست قطر برای همکاری با ایران در حوزه بیمه‌های اجتماعی مقام اسرائیلی به آکسیوس: از ادعای ترامپ درباره توقف حملات به یمن خبر نداشتیم شریعت سنگلجی؛ روحانی نواندیشی که سنت‌شکن شد و از گزند رضاخان در امان ماند پیشنهاد ترامپ برای الحاق کانادا به آمریکا؛ پاسخ قاطع نخست‌وزیر: کانادا فروشی نیست حملات آمریکا و اسرائیل به یمن بی‌جواب نمی‌ماند؛ انصارالله بر ادامه حمایت از غزه تاکید کرد پروازهای منظم بین تهران و تبریز به باکو برقرار می‌شود از فقه تا سیاست و جامعه؛ نقش‌آفرینی نشریات در حوزه علمیه قم طی دهه‌های سرنوشت‌ساز