.png "عصر ایران")
۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۲۰:۲۷
تکرار کلاهبرداری در جایگاه‌های سوخت این بار با دستگاه کپی کارت (فیلم) يک ساعت بعد از افطار آب فراوان بنوشید
دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند.
ایرنا: محقق و کارشناس تغذيه مرکز تحقيقات غدد درون ريز دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي با اشاره به اينکه ساعات روزه در ماه رمضان سال جاري حدود 16 الي 17 ساعت طول مي کشد گفت: مهمترين اصل دراين زمان حفظ آب بدن روزه داران است حدود يک ساعت بعد از افطار و نيم ساعت قبل از سحر آب فراواني بنوشند.
دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند.
وي گفت: خوردن مواد ذايي پر فيبر از جمله سبزيجات و ميوه ها هنگام سحر باعث مي شود روزه داران در طول روز کمتر احساس تشنگي کنند. با توجه به اينکه ساعات روزه داري ماه رمضان امسال در مقايسه با سالهاي گذشته بيشتر است ممکن است افراد تصور کنند خوردن آب زياد در سحري موجب جلوگيري از تشنگي آن در طول روز شود، اما اين تصور اشتباه است.
وي با بيان اينکه اين عمل باعث رقيق شدن شيره معده و در نتيجه نفخ و اختلال در هضم مي شود توصيه است :روزه داران ميوه و سبزيجات به دليل داشتن املاح و فيبر زياد در هنگام سحر مصرف کنند تا تشنگي بر آنان غلبه نکند.
اين متخصص تغذيه تاکيد کرد: همچنين مصرف ميوه ها و سبزيجات باعث جلوگيري از افزايش ناگهاني قند خون و ترشح انسولين بالاى بعد از آن مي شود و قند موجود در ميوه ها در بدن ديرتر از قندهاي ساده جذب مي شود و فرد ديرتر احساس گرسنگي خواهد کرد.
به گفته آزادبخت ، روزه داران سعي کنند مواد غذايى سرخ شده ، پرچرب و شيرين و ادويه جات در سحري مصرف نکنند چون تشنگي را در طول روز را افزايش مي دهد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
جاماندگان کنکور تا 20 اردیبهشت برای سابقه تحصیلی اقدام کنند؛ مهلت تمدید نمی‌شود پاکستان: آماده جنگ تمام‌عیار با هند هستیم تعطیلی پنجشنبه‌های اصفهان از هفته آینده؛ تغییر ساعات کار ادارات گیلان هم تعطیل شد؛ ادارات و بانک‌ها پنجشنبه‌ها تعطیل می‌شوند دستگیری خواستگار مسلح در شیراز؛ تیراندازی به دختر مورد علاقه و خواهرش نامی به قدمت تاریخ: خلیج فارس نشست محرمانه شورای امنیت درباره غزه و ایران؛ فرستاده ترامپ گزارش می‌دهد چرا ترامپ تغییر نام خلیج فارس را مطرح کرد؟/ آیا او می‌تواند نام خلیج فارس را عوض کند؟/ ایران در مقابل چه می‌تواند بکند؟ افشای پرستوی اطلاعاتی واقعی سریال آمریکایی‌ها تجلیل پزشکیان از ظریف بی حضور او/ زمین و زمان را به هم دوختند تا نباشد! البرز هم تعطیل شد؛ ادارات و بانک‌ها پنجشنبه‌ها تعطیل می‌شوند وزارت خارجه ایران شایعه دیدار پزشکیان و ترامپ را تکذیب کرد سازمان لیگ از چادرملو مستندات ادعای قرارداد 100 میلیاردی را خواست تغییر ساعات کاری ادارات گلستان از 18 اردیبهشت؛ پنجشنبه‌ها تعطیل شد جزئیات نرخ جدید کارمزد خدمات بانکی آنلاین؛ کارت به کارت گران‌تر شد