تاریخ:
ثبت تصاویر مرال و شوکا در زیستگاه طبیعی گیلان 
درس نود و سه
"من خجالتیام؛ چه کنم؟" 5 توصیه برای غلبه بر کمرویی
خجالت با افسردگی ارتباط دارد و به طرز غریبی با ترس از خود (Autophobia) نیز مرتبط است. همه اینها باعث میشود افراد خجالتی با احتیاط از دیگران كناره گیری كرده و خود را از محبت محروم كنند. با این حال، غلبه بر خجالت ممکن است. در این درس پنج توصیه برای کمک به شما در فائق شدن بر کمرویی ارائه شده است.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ ترس ، تردید ، شرم و خجالت اغلب فلج کننده است و باید بر آن غلبه کرد.
برخی فکر می کنند کمرویی همان خجالت است اما چنین نیست. گرچه غلبه بر هیچ یک آسان نیست، اما هر کسی می تواند به احساس بی ارزشی، کم لیاقتی و نیاز به پنهان کردن خود پایان دهد. در چنین مواردی مردم اغلب در مورد غلبه بر ناراحتی هنگام صحبت کردن در جمع یا ابراز عقیده در یک مکالمه روزمره و آرام صحبت می کنند. با این حال، درس امروز فراتر از این موارد خواهد بود.
فائق آمدن بر ریشه بروز شرم کار آسانی نیست. خاستگاه احساس شرم و خجالت معمولاً تجربه (یا تجارب مکرر) تضعیف و سرکوب ارزشها در دوران کودکی است. البته کمرویی میتواند نتیجه یک تجربه آسیبزای مانند سوءِ استفاده یا بدرفتاری شدید در دوران کودکی نیز باشد. وقتی احساس شرم عمیقاً در شخص ریشه دوانده، به این معنی است که از بین بردن آن آسان نیست.
با این حال، غلبه بر خجالت ممکن است. در این درس پنج توصیه برای کمک به شما در فائق شدن بر کمرویی ارائه شده است.
برخی فکر می کنند کمرویی همان خجالت است اما چنین نیست. گرچه غلبه بر هیچ یک آسان نیست، اما هر کسی می تواند به احساس بی ارزشی، کم لیاقتی و نیاز به پنهان کردن خود پایان دهد. در چنین مواردی مردم اغلب در مورد غلبه بر ناراحتی هنگام صحبت کردن در جمع یا ابراز عقیده در یک مکالمه روزمره و آرام صحبت می کنند. با این حال، درس امروز فراتر از این موارد خواهد بود.
فائق آمدن بر ریشه بروز شرم کار آسانی نیست. خاستگاه احساس شرم و خجالت معمولاً تجربه (یا تجارب مکرر) تضعیف و سرکوب ارزشها در دوران کودکی است. البته کمرویی میتواند نتیجه یک تجربه آسیبزای مانند سوءِ استفاده یا بدرفتاری شدید در دوران کودکی نیز باشد. وقتی احساس شرم عمیقاً در شخص ریشه دوانده، به این معنی است که از بین بردن آن آسان نیست.
با این حال، غلبه بر خجالت ممکن است. در این درس پنج توصیه برای کمک به شما در فائق شدن بر کمرویی ارائه شده است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
«من حسودم، چه کنم؟!» با حسادت خود روبرو شوید تا بر آن غلبه کنید (5 توصیۀ راهبردی)
مکالمۀ ذهنی چگونه شخصیت ما را شکل میدهد و سرنوشت ما را رقم میزند؟ (+راهحل تغییر)
پروراندن عشق: بایدها و نبایدهای روابط عاشقانه (+10 توصیه برای زوجهای عاشق)
چگونه آن کسی شَوم که خودم میخواهم باشم؛ نه آن که دیگران میخواهند؟ (+5 توصیۀ راهبردی)
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم (+11 توصیه عملی)
هفت نشانۀ این که شما فردی خود ویرانگر هستید
چگونه هر روز آدم بهتری باشم؟ (+راهکارهای کلیدی)
احساس پوچی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
چرا و چگونه گول میخوریم؟ 7 روشی که فریبکاران بر ما مسلط میشوند
چرا و چگونه خودآگاهیمان را بهبود بخشیم (+ 8 توصیه برای افزایش خودآگاهی)
کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویر دختر ووشوکار ایرانی در افتتاحیه بازیهای آسیایی خبرساز شد حتی فیلم اصغر فرهادی هم دیگر اتفاق نیست ؛ چرا کسی درباره «داستانهای موازی» حرف نمیزند؟ پرداخت ۲۷۳ همت تسهیلات تکلیفی به بیش از یک میلیون متقاضی وزیر شرایط اضطراری روسیه: علاقهمند به استفاده از تجربیات ایران در دوره جنگ هستیم ادعای سنتکام: ایران یک بشکه نفت هم صادر نکرده است محدودیت ترافیکی جادههای شمالی از امروز پیمان قاسمخانی در فیلم جدید (عکس) رکورد تاریخی در لیگ برتر زنان؛ ۳ مسابقه هفته اول پخش زنده شد روز شلوغ کاروان ایران در ناگویا؛ رقابت برای نخستین مدالهای آسیایی سال تحصیلی جدید؛ ارشد و دکتری کاملاً حضوری و آزمایشگاهها فعال میشوند آخرین وضعیت پرونده سه محیطبان شهید در خراسان شمالی، گلستان و خوزستان آیتالله شبیری زنجانی در بیمارستان بستری شد توقف پروازها در فرودگاه ریاض پس از حمله پهپادی آمادگی ایران برای همکاری با افغانستان در بخش برق روسیه: ۱۳۴۵ نظامی اوکراینی طی ۲۴ ساعت گذشته کشته شدند