تاریخ:
کاظمی قمی: از وعده پیروزی ۲ هفتهای؛ ۱۱ سال گذشت 
درس نود و چهار
خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمیکند
محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافتهاند کسانی که تصور میکنند کم خوابی وسط هفته را در آخر هفتهها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق میمانند.
به گزارش یورونیوز؛ دکتر دمیان لجر، رئیس مرکز بیداری و خواب در بیمارستان عمومی پاریس میگوید: «تحقیق ما نشان میدهد حدود ۷۵ درصد افراد دارای کمبود خواب نمیتوانند در آخر هفتهای که فکرش را کردهاند به اندازه کافی بخوابند.»
وی درباره علت این مسئله گفت: «آنها احتمالا فرصتش را پیدا نمیکنند، یا بدخواب هستند، یا سروصدای محیط، استرس و حضور کودکان در خانه مانع خوابشان میشود. به همین خاطر آن کمبود خواب در طول هفته جبران نشده سرجایش باقی میماند.»
در این تحقیق که در آن ۱۲ هزار نفر شرکت کردهاند، تنها ۱۸ درصد مردان و زنان قادر بودهاند کمبود خواب هفتگی را در آخر هفته جبران کنند.
دکتر لجر میگوید: «حدود یک سوم بزرگسالان از کمبود خواب روزانه رنج میبرند و این موضوع، امر خیلی رایجی در کشورهای غربی به شمار میرود.»
وی علت این مشکل را کار شبانه و شیفتی، فاصله زیاد بین خانه و محل کار و استفاده افراطی از فناوریهای جدید نظیر تلفنهای همراه هوشمند دانسته است.
مطابق این تحقیق، میزان خواب متوسط افراد در روز در طول هفته ۶ ساعت و ۴۲ دقیقه است. میزانی که در آخر هفتهها تنها تا ۷ ساعت و ۲۶ دقیقه افزایش مییابد.
حدود یک چهارم افراد (معادل ۲۷ درصد) نیز گفتهاند که در هفته در طول روز دستکم یک بار چرت میزنند و حدود یک سوم نیز گفتهاند که چنین کاری را آخر هفتهها انجام میدهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدار وزیر خارجه آمریکا با نخستوزیر عراق در نیویورک مکرون: با آمریکا برای بازگشایی تنگه هرمز همکاری میکنیم جانی دپ نواده یکی از نخستین بردگان سیاهپوستی است که برای آزادی خود به دادگاه رفت ترافیک نیمهسنگین در ۳ جاده پرتردد کشور/ جاده طالقان-هشتگرد همچنان مسدود است اظهارات سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه در بدو ورود به نیویورک یک راهبه ارمنی در منطقه جلفا اصفهان با پوشش خاص و در دوره قاجار (عکس) ورود به طرح ترافیک بدون رزرو قبلی چقدر جریمه دارد؟ چند توصیه به دیابتیها در صورت ابتلا به آنفلوآنزا راز پنهان در مغز کودکانی که با ریاضی مشکل دارند چرا گوشی کند شده؟ ۱۵ راه برای سریعتر شدن موبایل شما خطر پنهان سنگ مصنوعی برای ریهها فقط بوی قهوه هم ممکن است حالتان را بهتر کند زندگی متفاوت مریم مومن، بازیگر «بانوی عمارت» با استایلی اسپرت (+عکس) آمریکا به استقرار سلاح در مدار زمین اعتراف کرد؛ اما تسلیحات فضایی دقیقاً چیست؟ ویتامین E را از غذا بگیریم یا مکمل؟؛ باید و نباید های مصرف این ویتامین