.png "عصر ایران")
۱۰ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۰ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۴
نحوه پیچیدن و بسته‌بندیِ کابلِ شارژر موبایل در کارخانه (فیلم) چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه می‌گوید)
اگر می‌خواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- مدیتیشن یا مراقبه امروز به یکی از نیازهای انسان مدرن تبدیل‌شده است. انسانی که درگیر با چالش‌ها و استرس‌های روزانه و گسسته از بسیاری باورهای کهن به دنبال مأمنی برای تمدد اعصاب، آرامش و رسیدن به صلح درونی می‌گردد. مراقبه ممکن است یک سنت باستانی باشد، اما به‌عنوان راهکاری مؤثر در فرهنگ‌های سراسر جهان برای ایجاد حس آرامش و هماهنگی درونی تمرین می‌شود. مراقبه با بسیاری از آموزه‌های مختلف مذهبی پیوند دارد، اما نه در مورد ایمان که بیشتر در مورد تغییر ادراک، پیدا کردن آگاهی و دستیابی به صلح است.
در اینجا، ما فقط در مورد برخی از مطالعاتی که به تأثیرات مراقبه پرداخته‌اند صحبت کردیم. بااین‌همه اگر می‌خواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
همه سبک‌های مراقبه برای همه افراد مناسب نیست. هر یک از این شیوه‌ها مهارت و ذهنیت متفاوتی را طلب می‌کند. این درس به شما کمک می‌کند تا بدانید کدام روش مراقبه برای شما مناسب است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزش‌های دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییر پست احتمالی یامال؟ فلیک: بهترین راه برای «لامینه» لمس بیشتر توپ است کابوس جدید مدافعان و شهروندان؛ ارلینگ هالند در نقش «جوکر» ظاهر شد (+عکس) الزام همه مشاغل به صدور صورت‌حساب الکترونیکی غیبت ۳ بازیکن کلیدی استقلال برابر الوحدات اردن؛ نگرانی در خط دفاع و هافبک شایعه «دستگیری سردار آزمون با کوکائین» رسماً تکذیب شد امتیازات کسر شده از استقلال خوزستان، فجر و شمس‌آذر برگشت شهرهای قدرتمند جهان را بشناسید؛ کدام شهرها آینده را شکل می‌دهند؟ جاده چالوس از امشب یکطرفه می‌شود تقدیر ویژه نماینده مجلس از بانک ملی برای حل معضل بانک سابق آینده همه مشاغل ملزم به صدور صورت‌حساب الکترونیکی شدند عضو هیات رییسه مجلس: بانک ملی در موضوع ادغام بانک آینده به خوبی عمل کرد پرداخت 3 همت تسهیلات از سوی بانک کارگشایی در یک سال گذشته سیاست جدید تخصیص ارز به خودرویی‌ها مشخص شد وزیر خارجه عمان در نشست امنیتی منامه: اسرائیل، نه ایران، منبع اصلی ناامنی در منطقه است/ کشورهای عربی با ایران تعامل کنند فروش توالت فرنگی که از 100 کیلو طلای 18 عیار ساخته شده است (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه