.png "عصر ایران")
۱۲ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ آبان ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۲
سرنوشت تلخ جشن‌های ایرانی / از ممنوعیت برگزاری تا به هم زدن شادی در جشن‌ها / وقتی حتی آب‌پاشی ممنوع است (فیلم) چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ سید محمدمهدی شهیدی - ما هیچ وقت به دم و بازدم خود توجه نمی‌کنیم و برای همین است که یک دفعه از یک جایی در کودکی، تنفس درست و طبیعی "شکمی" به تنفس "سینه‌ای" تبدیل می‌شود.
*نفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید.
* با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین 13 تا 20 بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می شود.
* به تازگی گروهی از دانشمندان ژاپنی و آمریکایی با انجام یک تحقیق مشترک به این نتیجه جالب رسیده‌اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در یک دقیقه از 16 به 12 بار کاهش دهد، حدود 5 سال به عمر خود اضافه کرده است.
متن کامل و تمرینات را اینجا بخوانید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مصرف الکل همیشه بالا بود؛ آمار نداشتیم آزاده صمدی با «کت و شلوار طوسی»؛ انتشار تصاویر فوتوشوت تبلیغاتی جدید بازیگر (عکس) گوشتی لذیذ با خواص بسیار اما ناشناخته! طبقه متوسط بی‌ریشه؛ گذار از کنش گری به رانت‌محوری تداوم آلودگی در مشهد؛ صدور هشدار خودمراقبتی برای شهروندان ترامپ: روزهای مادورو به شماره افتاده است/ خواهیم دید در ونزوئلا چه خواهد شد عراقچی: همه 400 کیلو اورانیوم 60 درصدی زیر آوار است و ما قصدی برای خارج کردن آن ها از زیر آوار نداریم / در حمله به مراکز هسته ای، ساختمان‌ها، تجهیزات و سانتریفیوژها از بین رفتند اما تکنولوژی و اراده ما از بین نرفته بسیاری از کودکان بهزیستی بدسرپرست هستند و نه بی‌سرپرست تازه‌ترین جزئیات پیش ثبت نام حج و سفرهای عمره ۱۴۰۵ چرا تلاش هند برای مهار آلودگی به کمک بارورسازی ابرها شکست خورد؟ زلزله در افغانستان/ ۳۰ کشته و ۳۲۰ نفر مصدوم کارخانه‌های آسیایی زیر فشار تعرفه‌های آمریکا یونسکو اعیاد فطر و قربان را به رسمیت شناخت عکس جدید بهرام رادان در استرالیا؛ پرتره بازیگر در کنار «کانگورو» انسان‌ها در گذشته هر شب دو بار می‌خوابیدند/ چطور این عادت تغییر کرد؟
اخبار و تحلیل های ترکیه