تاریخ:
۱۰ خوشحالی گل زودتر از موعد 
درس هفتاد و پنج
ارتباط خواب کمتر از 7 ساعت با کاهش 50 درصدی نمرۀ دانشجویان
نتیجه یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان میدهد دانشجویانی که هر شب شش ساعت و نیم میخوابند در مقایسه با دانشجویانی که یک ساعت بیشتر میخوابند، در امتحانات خود ۵۰ درصد نمره پایینتری میگیرند.
به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل، این مطالعه که توسط محققان «موسسه فناوری ماساچوست» (MIT) انجام شد، نشان داد که خواب کم روی عملکرد تحصیلی دانشجویان تاثیر منفی دارد.
نتیجه این مطالعه همچنین نشان میدهد: دانشجویانی که بعد از ساعت دو بامداد میخوابند، حتی اگر هفت ساعت بخوابند باز هم در امتحانات عملکرد بدی خواهند داشت. یافتههای این مطالعه شواهد دیگری را به این مسئله میافزاید که چرا کمبود خواب مضر است و خواب برای موفقیت دانشجویان چقدر مهم است.
این مطالعه که در مجله Science of Learning منتشر شد، در ابتدا به عنوان تحقیقی آغاز شد که رابطه میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی را بررسی میکند. به این ترتیب دانشجویان یک کلاس شیمی دانشگاه ام.آی.تی. در پژوهش شرکت کردند و فعالیتهای ورزشی انجام دادند. اما محققان هیچ ارتباطی میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی پیدا نکردند.
«جفری گروسمن» استاد مهندسی دانشگاه ام.آی.تی گفت: با اینکه ورزش رابطهای با عملکرد تحصیلی نداشت، ولی به شخصه معتقدم که ورزش تاثیر فوقالعادهای بر عملکرد شناختی دارد. در این مطالعه همچنین به این دانشجویان دستبند ردیاب داده شد تا میزان خواب آنها بررسی شود. در نتیجه مشخص شد دانشجویانی که حداقل هفت ساعت در شب خوابیده بودند، در ۱۱ آزمون، سه آزمون میان ترم و امتحان نهایی خود نمرات بهتری کسب کردند.
دکتر گروسمن ادامه داد، ارتباط میان خواب و نتیجه امتحانات تعجبآور نیست ولی تاثیر آن بیش از حد انتظار است. بنابراین میزان خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فردی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب یا نهایتا یک بامداد به رختخواب برود، عملکرد خوبی خواهد داشت. ولی اگر فرد بعد از ساعت دو بامداد بخوابد، عملکرد تحصیلی خیلی پایینی خواهد داشت.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در آمریکا به اهمیت این موضوع تاکید کردهاند. به نحوی که فرماندار کالیفرنیا لایحهای را به تصویب رسانده که ساعت کار مدارس دولتی نباید قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح باشد.
به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل، این مطالعه که توسط محققان «موسسه فناوری ماساچوست» (MIT) انجام شد، نشان داد که خواب کم روی عملکرد تحصیلی دانشجویان تاثیر منفی دارد.
نتیجه این مطالعه همچنین نشان میدهد: دانشجویانی که بعد از ساعت دو بامداد میخوابند، حتی اگر هفت ساعت بخوابند باز هم در امتحانات عملکرد بدی خواهند داشت. یافتههای این مطالعه شواهد دیگری را به این مسئله میافزاید که چرا کمبود خواب مضر است و خواب برای موفقیت دانشجویان چقدر مهم است.
این مطالعه که در مجله Science of Learning منتشر شد، در ابتدا به عنوان تحقیقی آغاز شد که رابطه میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی را بررسی میکند. به این ترتیب دانشجویان یک کلاس شیمی دانشگاه ام.آی.تی. در پژوهش شرکت کردند و فعالیتهای ورزشی انجام دادند. اما محققان هیچ ارتباطی میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی پیدا نکردند.
«جفری گروسمن» استاد مهندسی دانشگاه ام.آی.تی گفت: با اینکه ورزش رابطهای با عملکرد تحصیلی نداشت، ولی به شخصه معتقدم که ورزش تاثیر فوقالعادهای بر عملکرد شناختی دارد. در این مطالعه همچنین به این دانشجویان دستبند ردیاب داده شد تا میزان خواب آنها بررسی شود. در نتیجه مشخص شد دانشجویانی که حداقل هفت ساعت در شب خوابیده بودند، در ۱۱ آزمون، سه آزمون میان ترم و امتحان نهایی خود نمرات بهتری کسب کردند.
دکتر گروسمن ادامه داد، ارتباط میان خواب و نتیجه امتحانات تعجبآور نیست ولی تاثیر آن بیش از حد انتظار است. بنابراین میزان خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فردی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب یا نهایتا یک بامداد به رختخواب برود، عملکرد خوبی خواهد داشت. ولی اگر فرد بعد از ساعت دو بامداد بخوابد، عملکرد تحصیلی خیلی پایینی خواهد داشت.
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در آمریکا به اهمیت این موضوع تاکید کردهاند. به نحوی که فرماندار کالیفرنیا لایحهای را به تصویب رسانده که ساعت کار مدارس دولتی نباید قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش پزشکیان به شایعه تهدید رهبری توسط رئیسجمهور پزشکیان: استعفاء نخواهم داد و میایستم از روز خبرنگار، تا دادگاه خبرنگار سازمان ملل: منتظر نتایج مذاکرات درباره تنگه هرمز هستیم مقام مستعفی آمریکا: اینکه ایران در آستانه ساخت سلاح هستهای بود، پروپاگاندایی بیش نیست پزشکیان: وقتی میتوانیم حقمان را با گفتوگو بگیریم، چرا باید بجگیم؟/ عدهای میگفتند فلانی در آن جلسه تهدید کرده و دیگران را وادار به پذیرش توافق کرده؛ مگر آن فرماندهان از تهدید من میترسند؟ عراقچی خطاب به همسایگان: زمان اتکا به خود و برادری واقعی فرا رسیده است تصادف زنجیرهای در جاده سلماس - ارومیه/ ۶ فوتی و ۵ مصدوم تاسیس ناتو اسلامی توسط عربستان سعودی، ترکیه و پاکستان / علت: ایران سنای آمریکا لایحه تحریم ایران و روسیه را تصویب کرد پروژه تایفون ترکیه کلید خورد یحیی سریع: هرگونه نیروهایی را که عربستان برای محاصره یمن گسیل کند، در هم میکوبیم کنایه بقایی به ترامپ: اول پیروز شوید، بعد از غنائم بگویید تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران نتایج آزمون مدارس سمپاد اعلام شد/ ثبتنام پذیرفتهشدگان از ۱۹ مرداد