تاریخ:
رئیس سازمان غذاودارو: برای ۱.۵ سال ذخیرۀ واکسن داریم 
درس صد و شانزده
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
یک متخصص پزشکی ورزشی می گوید: بیماران مبتلا به سرطان از انجام تمرینات پرفشار و خسته‌کننده پرهیز کنند و تنها برنامه پیاده‌روی و تمرینات کششی را در دستور کار خود قرار دهند.
دکتر شاهین صالحی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: بیماران مبتلا به سرطان پیش از شروع برنامه ورزشی بهتر است با پزشک مربوطه خود صحبت کنند تا با توجه به سن، میزان تجربه ورزشی، نوع سرطان، مرحله و نوع درمان و دیگر شرایط پزشکی برنامه ورزشی خود را انجام دهند.
وی گفت: برنامه تمرینی باید با شدت کم، افزایش تدریجی، بدون ایجاد خستگی و با توجه به نوع داروهای مصرفی و عوارض احتمالی آنها برنامه‌ریزی شود که البته توصیه می‌شود شروع فعالیت ورزشی در افراد مبتلا به سرطان با ۱۰ دقیقه ورزش هوازی انجام شود.
این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: اگر هنگام انجام ورزش این گونه افراد حالت تهوع و یا استفراغ داشتند باید بلافاصله فعالیت ورزشی را قطع کنند. ضمن این که از پله‌ها و استپ برای ورزش استفاده نکنند، زیرا احتمال به خطر افتادن و بروز خونریزی مغزی زیاد است.
وی در پایان با بیان این که گرم کردن به مدت ۵ دقیقه قبل از تمرین به صورت ورزش آرام و مرحله سردکردن به مدت ۵ دقیقه بعد از تمرین فراموش نشود، افزود: برای افراد مبتلا به سرطان ورزش فقط به صورت تمرینات هوازی ملایم شامل پیاده روی، دوچرخه ثابت و تمرین‌های کششی مفاصل توصیه می‌شود و از انجام تمرینات سنگین و پرفشار پرهیز کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مناقشۀ تاریخی بر سر قفقاز؛ جنگ و صلح از مسیر رقابتِ ژئوپلتیک تصویر استثنایی یک «قهوه‌خانه» در نیشابور در دوران قاجار نماینده مجلس: باید برای احتمال جنگ آماده باشیم/ احتمال اقدام پیش‌دستانه ایران وجود دارد انتقاد تند روزنامه خراسان از محمد دادکان: مسائل نظامی ربطی به شما ندارد؛ شما فقط در حوزه ورزش حرف بزنید ۲۵ صادرکننده اصلی سلاح در جهان از ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۵ و کشورهای مقصد (+ اینفوگرافیک) ساختمان لا پرگولا در نیس؛ نمونه‌ای شاخص از معماری آرت دکو فرانسه (+عکس) انجام دادن کارهای دودستی با یک دست امکان‌پذیر می‌شود! نماینده مجلس: ریشه اسرائیل در تجارت بین‌الملل را می‌خشکانیم خیار، گوجه و پنیر را با هم نخورید؛ حقیقتی که باید درباره صبحانه ایرانی بدانید! رازهای موسیقی ایرانی در رسالهٔ «بهجت الروح» بوی بنزین در کابین خودرو نشانه چیست و چگونه برطرف می‌شود؟ ۶ نشانه التهابِ پنهان در زنان «نورالسلطنه، دختر مظفرالدین شاه» در دوران میانسالی در خانه‌اش (عکس) لبخندزدن همیشه مفید نیست؛ تظاهر به شادی می‌تواند نتیجه عکس دهد کشف ۲ دنیای بکر پنهان در اقیانوس آرام