.png "عصر ایران")
۲۶ خرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۵:۴۹
پزشکیان: ما میدان مذاکره را خالی نکردیم/ به دنبال سلاح هسته‌ای نیستیم ولی با قدرت بر سر حق انرژی هسته‌ای ایستادیم (فیلم) دانش آموزان باید 6 تا 8 ساعت بخوابند
یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست و به داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تاکید کرد.
سارا گلستانی روانشناس در گفت‌وگو با مهر، با اشاره به لزوم خواب کافی برای دانش‌آموزان گفت: به‌طور متوسط همه افراد برای داشتن سلامت کافی باید میانگین ۶ تا ۸ ساعت خواب داشته باشند.
گلستانی ادامه داد: برای دانش‌آموزان ابتدایی نیز داشتن خواب ۸ ساعت در شبانه‌روز ضروری است چراکه موجب تقویت یادگیری و تمرکز کودکان می‌شود.
وی درخصوص دانش‌آموزان مقاطع بالاتر توضیح داد: هرچه سن افراد بیشتر می‌شود، می‌توان بین ۶ تا ۸ ساعت استراحت متغیر داشت.
این روانشناس با بیان اینکه کم‌خوابی تاثیر مستقیم بر روی کاهش تمرکز خواهد داشت، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی موجب اختلال در چرخه زیستی شده و تمرکز را به شدت کاهش می‌دهد.
گلستانی اضافه کرد: کاهش تمرکز نیز موجب اختلال در حواس فرد خواهد شد، درنتیجه داشتن خواب و خوراک کافی برای تمرکز حواس و افزایش یادگیری لازم است.
وی با اشاره به اینکه خواب بخش عمده کارآمد بودن سیستم بدنی را تعیین می‌کند، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی یا به‌موقع نخوابیدن موجب اختلال در سیستم عادی بدن شده و فعالیت روزانه فرد دچار مشکل می‌شود.
این روانشناس با بیان اینکه مقدار زمان خوابیدن بیشتر از ساعت خوابیدن اهمیت دارد، تصریح کرد: مقدار خواب کافی برای بدن ضروری بوده و زمان یا ساعت خوابیدن اهمیت چندانی ندارد چراکه سیستم بدن هر شخص متفاوت است و اینکه ساعت مشخصی را برای خواب افراد تعیین کنیم امکان پذیر نیست.
گلستانی وجود مشکلات مربوط به خواب را نشان‌دهنده وضعیت بدن است، خاطرنشان کرد: مشکلات خواب فصلی یا مقطعی بوده و نشان از شرایط درونی و حالات بدن دارد، فرضا کاهش یا افزایش غیر طبیعی خواب نشانه افزایش اضطراب در فرد است.
وی در پایان داشتن خواب و خوراک کافی را برای بدن ضروری دانست و عدم توجه به میزان خواب را برای بدن مضر خواند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
سازمان ملل: تنش‌ها میان ایران و اسرائیل نگران‌کننده است رحیم استرلینگ: نه به عربستان، نزدیک به فنرباغچه جانشین طارمی در اینتر: آیا هویلوند با تخفیف یونایتد به سن سیرو می‌آید؟ انتخابی وزن ۹۷ کیلوگرم کشتی آزاد به تعویق افتاد پروتکل‌های رسانه‌ای جهان در زمان جنگ چیست؟ جزئیات تغییر برنامه امتحانات در دانشگاه ها اتحادیه اروپا: روسیه نمی‌تواند میانجی بی‌طرف در درگیری ایران و اسرائیل باشد بیانیه ۱۱ کشور در نشست شورای حکام، علیه حمله اسرائیل به ایران پاکستان: در کنار ایران و آماده دفاع از آن در مجامع بین‌المللی هستیم ۱۵۰ هنرمند پیشکسوت، تجاوز به خاک ایران را محکوم کردند کشف تجهیزات ساخت پهپاد در اصفهان عملیاتی شدن فرودگاه جده برای انتقال حجاج از مکه سردار رادان : کشف انبار مواد منفجره و پهپاد و ریزپرنده‌های فعال در شهرری/ با وطن‌فروشان با قاطعیت برخورد می‌کنیم روسیه: آماده میانجیگری میان ایران و اسرائیل هستیم سازمان هواپیمایی: تمدید لغو پروازها تا سه شنبه
اخبار و تحلیل های ترکیه