تاریخ:
تصاویر متفاوت از حضور دختران و زنان در رزمایش «جانفدا» تهران 
درس نود و پنج
پیادهروی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
اطلاعات انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داده است که پیادهروی روزانه باعث کاهش نشانههای افسردگی میشود.
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal، مطالعاتی که در مجله آمریکایی روانشناسی منتشر شده است، نشان داده افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته پیاده روی میکنند، ۴۴ درصد نشانههای افسردگی کمتری دارند. در این مطالعات ۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.
یکی از محققان دانشگاه میشیگان در اینباره میگوید: هنوز کاملا دلیل این که ورزش نشانههای افسردگی را کاهش میدهد، مشخص نیست اما ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانههای افسردگی تاثیرگذار باشد. ورزش همچنین کیفیت زندگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند را نیز افزایش میدهد.
با وجود تاثیرات مثبت ورزش برای بیماران مبتلا به افسردگی یکی از چالشها برای این بیماران این است که نمیتوانند انگیزه برای ورزش پیدا کنند. یکی از نشانههای افسردگی خستگی و سطح انرژی پایین است. بنابراین در این شرایط بیماران سخت میتوانند شروع به فعالیت فیزیکی کنند. ثبتنام کردن در ورزشهای گروهی و یا کلاسهای ورزشی میتواند یکی از راههای افزایش انگیزه بیماران مبتلا به افسردگی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
واژگونی وانت مزدا در محور هفتباغ کرمان؛ ۲ فوتی و ۲۱ مصدوم وزیر نفت از افزایش سقف حقوق کارکنان عملیاتی صنعت نفت خبر داد تصادف زنجیرهای در محور بجنورد ـ سملقان یک کشته و پنج مصدوم داشت پزشکیان در مجمع عمومی سازمان ملل متحد: نمیتوانیم بگذاریم همه از تنگۀ هرمز بهره ببرند اما ایران از آن محروم باشد بانک ملی برای تسویه بدهیهای معوق، بخشودگی جرایم در نظر گرفت آنچه استاد شجریان نخواند، از آنچه خواند مهمتر بود پیام پزشکیان به پادشاه و ولیعهد عربستان امباپه: فرانسه اجازه نمیدهد تا ۴۱ سالگی برای تیم ملی بازی کنم صعود ایران به رتبه هفتم بازیهای آسیایی ناگویا با ۸ مدال عارف: رئیسجمهور با دست پر به نیویورک رفت نگاهی به کتاب «قبیله علیه آزادی»/ عصیان علیه توهم ساعت معاملات برخی صندوقهای ETF بورس تهران افزایش یافت گزینههای مدیرعاملی استقلال یکی پس از دیگری از سوی هلدینگ رد شدند درگیری نیروهای امنیتی با گروهک تروریستی در سراوان / ۳ تروریست کشته شدند تمجید معاون وزیر ارشاد از حضور استاد اکبر زنجانپور بر روی صحنه تئاتر