تاریخ:
نجات دلفین گیر افتاده در سواحل ساخالین 
درس نود و هشت
الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند
با افزایش سن، افراد باید تغذیه خود را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت کرده اند.
به گزارش مهر، به گفته محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریکا نکات زیر را به افراد مسن توصیه می کند:
- در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمک یا قند افزودنی را محدود نمایید.
- به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یک پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یک فرد سالمند است.
- انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف کنید تا مطمئن شوید که بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کرده اید.
- به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشکلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار کند.
- ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف کنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها کمی نامطلوب می شود. غذایتان را با ادویه ها دلچسب کنید.
- از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز کنید.
- با پزشک تان در مورد نیاز به مصرف مکمل ها مشورت کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
نیتروژن در لاستیک خودرو چقدر دوام میآورد؟ ۲۵ مدیرعامل در آمریکا که بیشترین حقوق و مزایا را در سال ۲۰۲۵ دریافت کردند (+ اینفوگرافیک) سالیوان: باید جنگ با ایران را حتی با یک توافق بد، تمام کنیم شیوع دو برابری سرطان در افراد دیابتی نوع ۲ وزیر نیرو: ۲ هزار نقطه صنعت برق در جنگ تحمیلی سوم مورد اصابت قرار گرفت نماینده مجلس: جمعیت جانفدایان کشور به ۳۱ میلیون نفر رسید حمله مسلحانه به یک اتوبوس در ریف حمص رفیعزاده: عملکرد واقعی کارکنان باید مبنای ارزیابی و پرداخت پاداش باشد سقوط یک بالگرد در زیمبابوه/ همه سرنشینان کشته شدند امیر قلعهنویی: یک فرصت دهید تا تیم را دوباره بسازم سردار نقدی: آمریکا در ۷ ماه شکست خورد/ حمله نظامی به ایران «خودکشی» است رئیس سازمان بسیج: معادلات به هم خورده و زمینه فروپاشی آمریکا فراهم شده است نجات جان ۱۸۰۰ گردشگر تابستانه در سواحل مازندران حمله پهپادی به مواضع جداییطلبان در اربیل وزارت خارجه روسیه سفیر دانمارک را احضار کرد