تاریخ:
چرا قرارداد پروژه توسعه بندر چابهار با هندی‌ها بسته شد؟ 
درس صد و پانزده
توصیه‌های ورزشی به بیماران مبتلا به آسم
افرادی که مبتلا به آسم و آلرژی هستند زمانی که ورزش می‌کنند دچار چالش می‌شوند. با این حال این بیماری باعث نمی‌شود که افراد نتوانند ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، عواملی وجود دارند که باعث تحریک شدن آسم و آلرژی می‌شوند. افراد مبتلا به آسم باید ورزش مناسب خود را انتخاب کنند و قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.
توصیه‌های زیر به افراد مبتلا به آسم کمک می‌کند تا ورزش کنند:
۱. عواملی که باعث تحریک بیماری شما می‌شوند شناسایی کنید:
بیماری خود را به خوبی بشناسید و عواملی که باعث تحریک آسم شما می‌شوند شناسایی کنید. ویژگی‌های می‌توانند باعث تحریک آسم شوند. سعی کنید در داخل سالن و در حالی که در و پنجره‌ها بسته هستند ورزش کنید. اگر بیرون ورزش می کنید در مکان‌هایی مثل پارک و کنار جاده ورزش نکنید.
۲. هنگامی که در فضای بازی ورزش می کنید مراقب باشید:
افرادی که آسم دارند بهتر است رفتار خشک ورزش نکنند. فضای مرطوب ورزش را برای افراد مبتلا به آسم آسان‌تر می‌کند. بنابراین ورزش‌هایی مثل شنا بهتر از ورزش هایی مانند اسکی هستند. هنگامی که در فضای باز ورزش می کنید از بینی نفس بکشید. هوایی که از بینی به داخل ریه‌ها می‌رود فیلتر شده است.
۳. ورزش مناسب انتخاب کنید:
ورزش‌های استقامتی و ورزش‌هایی که انرژی زیادی می برند همچون بسکتبال برای بیماران مبتلا به آسم مناسب نیستند. ورزش‌هایی همچون یوگا، پیلاتس و پیاده روی سبک برای افراد متبال به آسم مناسب‌تر هستند.
۴. با پزشک مشورت کنید:
درباره برنامه ورزشی خود با پزشکتان مشورت کنید. قبل از ورزش ۱۵ دقیقه بدن را گرم کنید و بعد از ورزش ۱۵ دقیقه بدن را سرد کنید.
۵. همیشه داروی خود را به همراه داشته باشید:
هیچ وقت خانه را برای ورزش بدون دارو ترک نکنید.
۶. خود را مجبور به ورزش نکنید:
اگر نشانه‌های بیماری شما پدیدار شد ورزش را به وقت دیرتری موکول کنید. در شرایط سخت ورزش نکنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
دو خودروی دوست داشتنی فرانسوی از رنو (+عکس) زیبایی ببینیم: فراری دینو ۲۴۶ GT مدل ۱۹۷۲ تصور رانندگی با این هیولا و گیربکس دستی (+عکس) چرا باران، خیابان‌ها را قفل می‌کند؟ از لغزندگی تا اختلال در جریان حرکت خودروها ترامپ: ازسرگیری حملات می‌تواند پل‌ها و نیروگاه‌های ایران را هدف قرار دهد/ آنها را به‌خوبی محاصره کرده‌ایم بنتلی آرناژ آر مولینر؛ نسخه‌ای فوق‌محدود با تنها ۴۰ دستگاه تولید (+عکس) روزنامه جوان: تکرار روش‌های گذشته درباره حجاب، به تشدید تقابل و بازشدن زخم‌های اجتماعی منجر می‌شود خانه اپرای شانگهای؛ زیبایی معماری که تا بام می رود! (+عکس) «تاج‌ایران، نتیجه ناصرالدین شاه» و اعضای خانواده‌اش در سال 1315(عکس) فضای سازی جالب با بالکن ها در برج وان بخارست (+عکس) خانه اوتیما ؛ معماری متفاوت در دل شیب جنگل (+عکس) ادعای روزنامه شهرداری تهران: تصاویر مربوط به آبگرفتگی معابر شهری را هوش مصنوعی ساخته! / هیچ اتفاق غیرعادی در تهران ندیدیم! بدن انسان فقط با زنده ماندن، سالانه ۲ میلیارد تن کربن‌دی‌اکسید تولید می‌کند چرا به دیوارهای بتنی وسط بزرگراه «نیوجرسی» می‌گوییم؟ راز طراحی عجیب آنها آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس صد و پانزده