تاریخ:
خلاصه بازی فرنتس واروش - رئال مادرید 
درس هفتاد و شش
آیا حافظه تان مثل قبل نیست؟ این کار را انجام دهید
از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید.
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
حوصله ندارید؟ کلافهاید؟ کاراییتان پایین آمده و حافظهتان مثل قبل کار نمیکند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمیگذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانیتان را بهتر میکند.
محققان انجام ورزشهای هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر میدانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزشهایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک میکند. آنها انجام این ورزشها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر میدانند و تاکید میکنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرینهای هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو میشود.
با توجه به یافتههای پژوهشگران، این تمرینها تاثیر ویژهای بر سلامت افراد بالای 50 سال میگذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی میکند.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
بهترین روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر با ماندگاری یکساله عجیبترین دوستیهای تاریخ؛ از انیشتین و ماری کوری تا مارک تواین و تسلا(+عکس) بینالنهرین چگونه به مهد تمدن تبدیل شد؟(+عکس) اولین نخبههای تهران خانه تهرانیهای قدیم چطور روشن میشد؟ / آداب جالب روشن کردن چراغ در خانه و مغازه «آرامگاه غولها» بعد از حدود 3 هزارسال از زیر بوتهها بیرون آمد(+عکس) چرا بعضی رنگها حالمان را خوب و بعضی بد میکنند؟/ در روزهای پراسترس این رنگها را بپوشید جشن چله تابستان؛ از جشنهای فراموش شده ایرانی چرا تهرانی اجاق خانه را آخر همه میساخت؟ چگونه تصمیمهای درستی بگیریم شش مورد از خطرناکترین مُدهای تاریخ حداقل و حداکثر قد مورد نیاز برای پذیرفته شدن در نیروی هوایی آمریکا چقدر است؟ چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود