۱۱ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۵:۵۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۵۵۳۵۷۲
تاریخ انتشار: ۰۸:۰۶ - ۱۹-۰۵-۱۳۹۶
کد ۵۵۳۵۷۲
انتشار: ۰۸:۰۶ - ۱۹-۰۵-۱۳۹۶

دویدن از درد دیسک کمر جلوگیری می‌کند

افرادی که به صورت مرتب می‌دوند یا پیاده‌روی می‌کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم‌تر هستند.

به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام  شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌شود.

کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می‌شود.

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می‌شود. بررسی‌ها بر روی افرادی که می‌دوند و افرادی که نمی‌دوند نشان داد، دویدن باعث می‌شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می‌شود.

افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می‌دوند دیسک کمر سالم‌تری دارند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
برچسب ها: دویدن ، دیسک کمر
ارسال به دوستان
وزیر صهیونیست: اکنون زمان الحاق کرانه باختری است سردار جعفری: صهیونیست ها ضربه بزگی خوردند ؛ بعید است دشمن بتواند خودش را احیا کند سخنگوی سپاه: با تدبیر رهبری، عملیات نیروهای مسلح در کمترین زمان آغاز شد/ دشمن متوهم است آیت الله مسعودی خمینی: به‌عنوان یک طلبه کوچک از مقام معظم رهبری تقاضا دارم که عفو عمومی اعلام بفرمایند/ مقامات حتی در جلسات دو نفره حرف نزنند، بنویسند رئیس جمهور تعلیق همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی را ابلاغ کرد محدودیت های ترافیکی جاده های شمال برای پایان هفته زیکر 007 مدل ۲۰۲۵؛ معرفی سدان لوکس و تمام‌برقی جدید! (عکس) هزار میلیارد تومان برای اسکان موقت خانواده‌های آسیب‌دیده از جنگ تخصیص داده شد کشف ۳۵ کیلوگرم موادمخدر و دستگیری ۳ قاچاقچی رییس انرژی اتمی : برنامه هسته‌ای ایران ادامه خواهد داشت ۴ کشته و ۲۲ زخمی در پی غرق شدن یک شناور در «خلیج سوئز» واکنش رئیس جمهور عراق به نقض حریم هوایی کشورش در جنگ ایران و اسراییل خیانت به یک اعتماد ۳۰ ساله/ دوربین مداربسته را فراموش کرده بودم اعلام تعطیلی روزهای سینما در هفته آینده پزشکیان : مصمم برای دفاع از مرز، امنیت و مردم‌ ایرانیم