تاریخ:
نخستین طلای کاروان ورزشی ایران به نام نعمتی ثبت شد 
درس نود و چهار
توصیههای ورزشی برای سالمندان
افراد سالمند نیز مانند دیگران میتوانند نیازهای جسمانی و روحی خود را با ورزش برطرف کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
به گزارش ایسنا به نقل از Care getway، بررسیهای انجام شده توسط محققان استرالیایی نشان داده است افرادی که ۶۵ سال یا بیشتر دارند باید حداقل در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند.
هزینههای ورزش میتواند برای افراد سالمند مفید باشد حتی انجام ورزش به میزان کم میتواند بر روی سلامت افراد تاثیر بگذارد.
ورزش در افراد سالمند میتواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماریها شود.
افراد سالمند میتوانند با انجام هر نوع از روشهای زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیادهروی سریع، شنا و ورزشهایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد میشود. انجام ورزشهای استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را افزایش میدهد. ورزشهایی مثل اسکوات و بالا بردن پا تعادل سالمندان را بیشتر میکند. حرکات کششی، یوگا و تایچی انعطافپذیری را افزایش میدهد.
بهتر است افراد سالمند قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
با گرانی بنزین چگونه مصرف سوخت خودرو را کمتر کنیم؟ عکس روز ناسا با احتمال وقوع یک در 30 میلیون تغییر مهم در سامانه چکاوک؛ چکهای عادی و رمزدار چه ساعتی واگذار میشوند؟ عارف: میخواهیم در سازمان ملل اقتدار ایران را به نمایش بگذاریم قالیباف: نه منتظر میمانیم، نه تسلیم میشویم و نه کشور را تعطیل میکنیم پسر مهدی رحمتی راهی هوادار شد؛ سیدعلی رحمتی در لیگ یک تردد خودروهای پلاک کیش و قشم در سراسر کشور تا پایان آذر ۱۴۰۵ هوای تهران در پایان هفته تغییر میکند؛ رگبار و باد شدید در راه است نتایج نهایی آزمون دستیاری پزشکی ۱۴۰۵ منتشر شد قیمت سکه پارسیان امروز سه شنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۵ پیکر سیروس ابراهیمزاده در ایران آرام میگیرد؟ «ترامپ تیوی» در یوتیوب؛ کاخ سفید رسانه ۲۴ ساعته خود را راه انداخت محسنی اژهای: مبارزه با فساد دیگر جای آزمون و خطا و فرصتسوزی ندارد چرا لاستیک دوباره گران شد؟ هشدار هواشناسی مازندران؛ فعالیتهای دریایی در خزر ممنوع شد