.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۵:۰۰
تلفات حمله به مراسم یهودیان در استرالیا به ۱۶ کشته رسید (فیلم) وقفه تنفسی احتمال حوادث رانندگی را افزایش میدهد
: رانندگان لازم است برای مقابله با خستگی و خواب آلودگی قبل از شروع رانندگی خواب کافی داشته باشند.همچنین در صورت احساس خواب آلودگی خودرو را متوقف کنند و چرت کوتاهی به مدت 20 دقیقه داشته باشند.
یک فلوشیپ طب خواب ضمن توصیه به رانندگان با بیان اینکه خواب آلودگی در زمره عوامل مهم در بروز حوادث ترافیکی و هزینههای سنگین ناشی از آن است، تاکید کرد: وقفه تنفسی و نارکولپسی احتمال رخداد حوادث رانندگی را سه تا چهار برابر افزایش میدهد.
دکتر آرزو نجفی در گفتوگو با ایسنا، با تاکید براینکه خواب آلودگی در زمره عوامل مهم در بروز حوادث ترافیکی و هزینههای سنگین ناشی از آن است، بیان کرد: چنانچه به تغییرات خواب و بیداری بدن خود دقت کنیم متوجه میشویم در شرایط معمول و زمانی که میزان خواب ما کافی باشد در دو زمان طی روز خواب آلوده میشویم. بیشترین میزان خواب آلودگی در نیمههای شب بین ساعت دو تا چهار صبح و دیگری که شدت کمتری دارد در ساعات بعدازظهر، بین دو تا سه بعدازظهر رخ میدهد. بررسیها نشان داده است که تصادفات رانندگی در این ساعات که اوج خواب آلودگی افراد است افزایش پیدا میکند.
وی ادامه داد: رانندگان لازم است برای مقابله با خستگی و خواب آلودگی قبل از شروع رانندگی خواب کافی داشته باشند.همچنین در صورت احساس خواب آلودگی خودرو را متوقف کنند و چرت کوتاهی به مدت 20 دقیقه داشته باشند.
همچنین بیش از هشت تا 10 ساعت در روز نباید رانندگی کنند. در زمان مناسب نیز غذای مناسب مانند میوه، اسنک بهداشتی و سالم و غذای با چربی و شیرینی کم غذا مصرف کنید.
نجفی تاکید کرد: رانندگان قبل و حین رانندگی داروهای خواب آور، آرامبخش، آنتی هیستامین مصرف نکنند. همچنین علاوه بر خواب آلودگی طبیعی در برخی ساعات روز ، برخی بیماریها وجود دارند که خود باعث خواب آلودگی فرد حین رانندگی و بروز تصادفات مرگبار میشوند. بالغ بر 20 درصد حوادث ترافیکی به علت اختلالات خواب رخ میدهد که از آن میان آپنه یا وقفه تنفسی حین خواب، یکی از علل مهم و قابل درمان محسوب میشود.
این فلوشیپ طب خواب همچنین اضافه کرد: پرخوابی مفرط یا بیماری موسوم به نارکولپسی نیز نوعی دیگر از اختلالات خواب است که خطر سوانح رانندگی را بالا میبرد و میبایست مورد ارزیابی و درمان به موقع قرار گیرد. وقفه تنفسی حین خواب یکی از انواع شایع اختلالات تنفسی حین خواب است که معمولا با نشانههایی مانند خروپف و خواب آلودگی در طول روز تظاهر میکند. این بیماری مانند نارکولپسی در صورت درمان نشدن خواب آلودگی و خواب لحظهای را به دنبال دارند که منجر به بروز تصادفات رانندگی میشود.
به گفته وی وقفه تنفسی حین خواب و نارکولپسی احتمال رخداد حوادث رانندگی را سه تا چهار برابر افزایش میدهد. از سویی دیگر سوانح رانندگی عامل بیشترین سال عمر از دست رفته در کشور و در زمره مهمترین عوامل مرگ و میر محسوب میشوند. بنابراین آگاهی افراد مبتلا به اختلالات خواب از این بیماریها نشانههای آن و در نتیجه مراجعه به موقع جهت تکمیل تشخیص و درمان بسیار حائز اهمیت است.
نجفی با بیان اینکه تشخیص و درمان به موقع اختلالات خواب میتواند از بروز تصادفات، مرگ و میر و معلولیتهای ناشی از حوادث ترافیکی پیشگیری کند، افزود: وقفه تنفسی حین خواب خود پیامدهای ناگواری مانند پرفشاری خون، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، سندرم متابولیک، سکته مغزی و افسردگی را به دنبال دارد که مراجعه به موقع جهت درمان از بروز این عوارض ناتوانکننده پیشگیری خواهد کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
همه چیز درباره تعویض روغن موتور خودرو در فصل سرما مانکن های فرانسوی در تهران؛ عکسهایی که خبرساز شدند فناوری سپر صوتی؛ کمک به تمرکز مبتلایان به ADHD سیستم جرقهزنی موتور سیکلت؛ از شناخت اجزا تا رفع مشکلات بهترین کتابهای توسعه فردی سال ۲۰۲۵: نقشههایی برای رشد جتسون وان؛ هواگردی که پرواز را بدون گواهینامه ممکن می کند!(+عکس) «رکود رفاقت» به مردان رسید! نبرد در زیر آب: داستان ۵ نسل از زیردریاییها (+عکس) ونوس کانلی: به خاطر زیبایی چهره ام از یک پروژه کنار گذاشته شدم/ با جنیفر کانلی بازیگر مشهور هالیوودی نسبت دارم یک اتفاق نادر؛ نوزادی با دندان به دنیا آمد (+عکس) دستگیری ۳۹۴ سارق و مالخر در خراسان رضوی قیمت آجیل مخلوط شب یلدا اعلام شد نماینده رئیسجمهور: تا پایان ۱۴۰۵ هیچ فلر نفتی در کشور روشن نخواهد بود/ دریافت مجوز از آمریکا برای فعالبت های بین المللی زیست محیطی درگیری مسلحانه میان ارتش لبنان و نیروهای امنیتی سوریه در مرز دو کشور علم الهدی: دشمن تنها ابزار مؤثر باقیمانده خود را در حوزه فرهنگ و رسانه متمرکز کرده