تاریخ:
التماس ربات گدا به مردم برای پرداخت قبض برق خود! 
درس پنجاه و هفت
چگونه خستگی ناشی از کار طولانی را برطرف کنیم؟
ساعات کاری طولانی مدت موجب فرسایش سلامت روحی و جسمی فرد می شود و کارشناسان و پزشکان همواره دنبال راهکارهایی برای کاهش و رفع خستگیهای ناشی از کار هستند.
به گزارش ایسنا، کار کردن برای ساعتهای طولانی سلامت روح و جسم را فرسوده میسازد؛ زیرا فرد فرصت کافی برای غذا خوردن ندارد و نمیتواند به درستی از خود مراقبت کند.
پزشکان دانشگاه ملی استرالیا در مطالعهای دریافتند: دو سوم از افراد مورد بررسی در این تحقیق بیش از 40 ساعت در هفته کار میکنند. همچنین افرادی که ساعت کاریشان بیش از 39 ساعت در هفته است سلامت خود را به خطر میاندازند.
سایت مدیکال دیلی نوشت: با این وجود روشهایی وجود دارد که با کمک آنها افراد میتوانند پس از گذراندن یک روز سخت، پر مشغله و طولانی احساس بهتری داشته باشند.
تماشای تلویزیون: بررسیها نشان میدهد تماشای برنامههای تلویزیونی و فیلمهای مورد علاقه میتواند برای سلامتی فوائدی به همراه داشته باشد. سال گذشته مطالعه انجام گرفته روی 240 زن نشان داد سطح کورتیزول -هورمون مرتبط با استرس- در زنانی که بیشتر تلویزیون تماشا میکنند پایینتر است. هر چند نباید در تماشای تلویزیون زیاده روی کرد.
برخورداری از زمان خواب منظم و مشخص: داشتن استراحت کافی با بهبود سلامت حافظه و برخورداری از وزن سالمتر مرتبط است اما استرس ناشی از فعالیت شغلی میتواند کیفیت خواب را دچار مشکل کند. پزشکان معتقدند پیروی کردن از یک برنامه خواب منظم و آماده کردن شرایط اتاق (تنظیم نور و دما) برای خواب تاثیرگذار است.
انجام حرکات کششی: افرادی که مدت زمان زیادی از روز را پشت میز و کار با کامپیوتر میگذرانند در معرض مشکلات جدی پزشکی هستند. این افراد بیشتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و حتی مرگ هستند. پزشکان به افراد توصیه میکنند در فواصل زمانی مشخص در محل کار راه بروند یا حرکت کششی انجام داده و به بدن خود استراحت دهند.
به گزارش ایسنا، کار کردن برای ساعتهای طولانی سلامت روح و جسم را فرسوده میسازد؛ زیرا فرد فرصت کافی برای غذا خوردن ندارد و نمیتواند به درستی از خود مراقبت کند.
پزشکان دانشگاه ملی استرالیا در مطالعهای دریافتند: دو سوم از افراد مورد بررسی در این تحقیق بیش از 40 ساعت در هفته کار میکنند. همچنین افرادی که ساعت کاریشان بیش از 39 ساعت در هفته است سلامت خود را به خطر میاندازند.
سایت مدیکال دیلی نوشت: با این وجود روشهایی وجود دارد که با کمک آنها افراد میتوانند پس از گذراندن یک روز سخت، پر مشغله و طولانی احساس بهتری داشته باشند.
تماشای تلویزیون: بررسیها نشان میدهد تماشای برنامههای تلویزیونی و فیلمهای مورد علاقه میتواند برای سلامتی فوائدی به همراه داشته باشد. سال گذشته مطالعه انجام گرفته روی 240 زن نشان داد سطح کورتیزول -هورمون مرتبط با استرس- در زنانی که بیشتر تلویزیون تماشا میکنند پایینتر است. هر چند نباید در تماشای تلویزیون زیاده روی کرد.
برخورداری از زمان خواب منظم و مشخص: داشتن استراحت کافی با بهبود سلامت حافظه و برخورداری از وزن سالمتر مرتبط است اما استرس ناشی از فعالیت شغلی میتواند کیفیت خواب را دچار مشکل کند. پزشکان معتقدند پیروی کردن از یک برنامه خواب منظم و آماده کردن شرایط اتاق (تنظیم نور و دما) برای خواب تاثیرگذار است.
انجام حرکات کششی: افرادی که مدت زمان زیادی از روز را پشت میز و کار با کامپیوتر میگذرانند در معرض مشکلات جدی پزشکی هستند. این افراد بیشتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان و حتی مرگ هستند. پزشکان به افراد توصیه میکنند در فواصل زمانی مشخص در محل کار راه بروند یا حرکت کششی انجام داده و به بدن خود استراحت دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
قانون «۲۰، ۲۰، ۲۰ » برای خشکی چشم دیجیتال چیست؟ صدرنشینی مقتدرانه هلند، صعود ژاپن و لبخند سوئد؛ پرونده گروه F بسته شد «تهرانی ها در مراسم ظهر عاشورا در سبزه میدان»؛ سال 1270(عکس) دنبالهدار میانستارهای 3I/ATLAS احتمالا همسن جهان اولیه است ۵ زن ریاضیدان که مرزهای علم و فناوری را جابهجا کردند(+عکس) ساحل عاج دیوار برلین را شکست/ صعود مقتدرانه ساحل عاج، اکوادر/ صدرنشینی متزلزل آلمان اگر خار پاشنه دارید و از درد آن عاجز شدهاید، بخوانید «الکساندر گراهام بل» در کنار همسرش؛ سال 1281(عکس) آیا خودروهایی با رنگ مطلقا سیاه به واقعیت نزدیک میشوند؟(+عکس) فرمولبندی سقوط؛ آیا با نگاه به تاریخ میتوان سرنوشت جوامع را پیشبینی کرد؟ فوت یک گردشگر در اثر ریزش تونل برفی ازنا تیراندازی در نزدیکی مسجد جامع سراوان مدافع اسپانیا: رویای من بازی مقابل مسی در فینال جام جهانی است نگاهی به طراحی موزه سرالوس اثر آلوارو سیزا (+عکس) ادعای اسرائیل: ۶ عضو حزب الله را هدف قرار دادیم