.png "عصر ایران")
۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۱
خلاصه بازی صنعت نفت ۲ - پیکان ۰ (فیلم) با غذاهاي آماده روزه نگيريد!
استفاده از مواد قندي ساده نظير قند و شکر، غذاهاي پرچرب، پرادويه، سوسيس و کالباس، غذاهاي نفاخ مانند انواع آش‌ها، زياده روي در مصرف حلوا، شله زرد، زولبيا و باميه از عادات نادرست غذايي است.
معاون تغذيه دانشگاه علوم پزشكي قزوين گفت: روزه داران بايد مصرف غذاهاي آماده را در ايام ماه مبارک رمضان کنترل و محدود کنند زيرا با غذاهاي آماده نمي توان روزه گرفت.
دکتر نوروزي در گفت‌وگو با ايسنا، درباره رژيم غذايي ماه مبارک رمضان که در فصل تابستان قرار گرفته اظهار کرد: بدن در طول شبانه روز مي‌بايست حدود هشت ليوان آب (2.5ليتر) و يا مايعات ديگر دريافت کند تا با تصفيه بهتر کليه‌ها موجب سلامتي کليه و دفع سموم بدن شود.
وي خاطرنشان کرد: مايعات فقط آب آشاميدني را در بر نمي‌گيرد و انواع سبزي و ميوه‌ها مانند هندوانه، خربزه، خيار و يا شير و سوپ نيز حاوي مقادير بسيار بالاي آب هستند و مي‌توانند جزو هشت ليوان آب مورد نياز در طول روز محسوب شوند.
نوروزي با اشاره به اين نکته که بايد از آشاميدن آب و نوشابه‌هاي سرد در شروع افطار خودداري کرد، گفت: بهتر است از مصرف قهوه و چاي پررنگ که باعث دفع آب بدن مي‌شوند نيز پرهيز کرد.
وي اظهار داشت: استفاده از مواد قندي ساده نظير قند و شکر، غذاهاي پرچرب، پرادويه، سوسيس و کالباس، غذاهاي نفاخ مانند انواع آش‌ها، زياده روي در مصرف حلوا، شله زرد، زولبيا و باميه از عادات نادرست غذايي است که بايد در ماه مبارک رمضان از آنها پرهيز و يا مصرف آنها را محدود کرد.
معاون تغذيه دانشگاه علوم پزشكي قزوين افزود: خانواده‌ها سعي کنند به جاي استفاده از غذاهاي سرخ کردني روش طبخ غذاي خود را به صورت آب پز، کباب پز و يا بخار پز کردن تغيير دهند.
نوروزي اظهار کرد: در وعده سحري مصرف ماست توصيه مي‌شود و از بين ميوه‌ها و سبزي‌ها مي توان از سيب، گوجه فرنگي، سبزي خوردن و هندوانه استفاده کرد زيرا به علت دارا بودن درصد بالاي آب در طول روز احساس تشنگي کمتري به فرد دست خواهد داد.
وي در پايان خاطرنشان کرد: ورزشکاران روزه‌دار نيز از مصرف پودرهاي رايج در بازار به عنوان چربي سوز و يا عضله سوز به علت عوارض جانبي بر کليه‌ها و دستگاه گوارش خودداري کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
یخچال شما ممکن است به محیط پرورش باکتری تبدیل شود – راهکارهایی برای پیشگیری مرسدس بنز 190E EVO II در خیابان‌های لندن خودنمایی کرد (فیلم و عکس) عکس هوايی از دانشگاه تهران. دهه 50 شمسی محدودیت‌های جدید برای مهاجرت به بریتانیا چیست؟ تصویری نادر از زن شپش‌گیر قاجاری؛ بازتابی از باورهای بهداشتی و اجتماعی آن دوران لپ‌تاپ خود را این طور پاکسازی کنید کشتار سن‌بارتلمی؛ شبی که کاتولیک‌ها پروتستان‌ها را قصابی کردند هشدار برای آنها که روزانه ۳ فنجان قهوه می‌خورند! علائمی که نشان می‌دهد در دهه ۳۰ یا ۴۰ به فیزیوتراپی نیاز دارید خواص جادویی یک روغن پرطرفدار اولین عنکبوت ویرایش‌شده به کمک کریسپر، ابریشم درخشان تولید می‌کند پارکینگ طبقاتی در شیکاگو سال 1935(عکس) نکاتی در مورد آب آشامیدنی فلورایددار از افکار خودکشی تا کم شدن حافظه؛ عوارض مصرف خودسرانه این داروی پرطرفدار شلیک از اوریون، انفجار با آکتوژن؛ معرفی «باندِرول»، هیولای تازه‌نفس روسیه (+عکس)