.png "عصر ایران")
۱۳ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۲۰
آخرین وضعیت مرز خسروی از زبان فرماندار قصرشیرین (فیلم) زنان باید چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش‌های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می‌گذارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق نمی‌کند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است. این مساله بر میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد.
در این مطالعات 56 زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد. بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته اول سیکل ماهانه موثرتر است. البته این مساله در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق نمی‌کند.
مدیر این تحقیقات در ادامه افزود: سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است. ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت ورزش زنان استفاده کنیم.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
فرمانده کل ارتش: نباید دشمن را دست‌کم گرفت و تهدید آن را تمام‌شده تلقی کرد بیش از 80 درصد والدین آمریکایی با فرزندانشان پلی استیشن بازی می‌کنند قاطعیت دولت چین؛ هیچ پهپادی در محدوده اداری، حق پرواز ندارد فشار خون و قند خون: این مشکلات بی ارتباط نیستند/ آیا می دانستید؟ افغانستان در تولید برق خودکفا می‌شود/ قرارداد مهم افغانستان با شرکت اماراتی در دوبی/ بزرگ ترین توافق از زمان بازگشت طالبان به قدرت فیوری دستکش‌های بوکس را آویزان کرد؛ پایان دوران «پادشاه کولی‌ها» افزایش تنش میان آمریکا و هند/ ترامپ: تعرفه‌ها علیه هند را به میزان قابل توجهی افزایش خواهم داد سرود ملی پاکستان تقریبا به زبان فارسی سروده شده است/ سفر پزشکیان بار دیگر ویژگی‌ها شبیه به هم زیادی را میان دو ملت ایران و پاکستان نمایان کرد استقلال خوزستان به تهران می‌آید؛ قحطی زمین فوتبال در خوزستان؟ پوتین و نتانیاهو برای دومین بار در این هفته صحبت کردند/ چه جزئیاتی در این دو تماس مطرح شد؟ پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست ورزشگاه امام رضا، میزبان بازی تراکتور و استقلال در هفته اول لیگ وزیر نیرو: پروژه انتقال آب از طالقان به تهران ۸۴ درصد پیشرفت داشته است دنیامالی: با تغییر کاربری زمین‌های وزارت ورزش، مسکن می‌سازیم گزارش حاشیه‌ساز حسینی‌بای و توضیحات صداوسیما درباره آن
اخبار و تحلیل های ترکیه