.png "عصر ایران")
۲۵ مرداد ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۴۹
۵۳ حمله پهپادی اوکراین به روسیه در آستانه نشست آلاسکا (فیلم) تنفس بر احساسات تاثیر دارد
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود.
روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام می‌شود که ما آن را احساس نمی‌کنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.
باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون شش‌ها کشیده و به سرعت آن را خارج می‌کنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس می‌کنید.
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود.
دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفس‌های عمیق می‌کشید به مغز اطلاع می‌دهید که در آرامش بسر می‌برید.
استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد می‌کند، البته روش‌های مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.
در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک می‌کند.
در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.
اگر تاکنون به این مورد توجه نکرده‌اید کافیست یک‌بار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.
منبع: ایسنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
میراث ۲۵۰۰ ساله‌ای که در برابر خشکسالی ایستاده است اولین اظهارات ترامپ پس از دیدار با پوتین: بر سر نکات زیادی توافق کردیم اما در نهایت به خودشان بستگی دارد پست احساسی مونا فرجاد برای خواهرش مارال؛ «تو همیشه بی‌هوا از من عکس می‌گیری» (عکس) عباس عبدی: قیمت‌گذاری حامل‌های انرژی، سرطان بدخیم اقتصاد ایران شهادت یک نیروی پلیس طی درگیری پلیس ایرانشهر با افراد مسلح روزنامه فرهیختگان: لاریجانی در بیروت؛ دقیق، مقتدر، حرفه ای و در قامت یک سیاستمدار کلاسیک پهپاد مین‌گذار، شکارچی جدید آسمان نبرد(+عکس) با این نوشیدنی‌ها روده سالم داشته باشید سورپرایز تولد الناز حبیبی در یک سالن زیبایی (عکس) حسین شریعتمداری : پزشکیان بجای مشاوران غربزده از دکتر لاریجانی استفاده کند تفریح لاکچری خانواده‌ای مرفه را در یک روز برفی در زمان قاجار(عکس) اولین اظهارات پوتین پس از دیدار با ترامپ: ارتباط تجاری خوبی برقرار کردیم ؛ ترامپ از من به عنوان یک همسایه استقبال کرد ؛ دیدار بعد در مسکو آیا مصرف حبوبات فشار خون را بالا می‌برد؟ گروهی از زندانیان در غل و زنجیر دوره ی قاجار (عکس) ظریف: زمان تغییر پارادایم فرا رسیده است؛ برای ایران، این تغییر از درون آغاز می‌شود