تنفس بر احساسات تاثیر دارد

روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام می‌شود که ما آن را احساس نمی‌کنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست.

باید دم و بازدم بدون تغییر باشد چون دم و بازدم با مغز مرتبط است. زمانی که استرس دارید به سختی هوا را درون شش‌ها کشیده و به سرعت آن را خارج می‌کنید و زمان استراحت شما به آرامی و عمیق تنفس می‌کنید.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود.

دکتر مارتین پاولوس استاد روانپزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو اظهار کرد: زمانی که عمدا نفس‌های عمیق می‌کشید به مغز اطلاع می‌دهید که در آرامش بسر می‌برید.

استنشاق سریع احساس هیجان ایجاد می‌کند، البته روش‌های مختلفی برای تغییر این الگو وجود دارد.

در سال 2012، 46 مرد و زن نوازنده مورد آزمایش قرار گرفتند. نتایج نشان داد 30 دقیقه تنفس آرام به کاهش علائم نگرانی و استرس قبل از انجام امور بخصوص موسیقی کمک می‌کند.

در سال 2014 نیز آزمایش مشابهی بر روی گروهی از سربازان انجام شد و نتایج مشابهی بدست آمد.

اگر تاکنون به این مورد توجه نکرده‌اید کافیست یک‌بار امتحان کنید تا تاثیر تنفس بر احساسات خود را دریابید.

منبع: ایسنا

معاون وزیر خارجه ایران: آمریکا خواهان مذاکره است، اما تاریخی تعیین نشده

بیشتر بخوانید:

چطور فشار خون بالا بر احساسات و شخصیت شما تاثیر می‌گذارد

تماشاخانه

کشف شگفت‌انگیز یک مدل قطار غول‌پیکر در زیرزمین خانه‌ای در ملبورن (فیلم)

وقتی مدیتیشن هم دردمان را دوا نمی‌کند / اپلیکیشن‌های آرام‌بخش مفیدند ؟ (فیلم)

فیلم های دیگر