تاریخ:
پزشکیان: ۴۷ سال است میخواهیم درست کار کنیم، میگویند الان وقتش نیست! 
درس هفتاد و پنج
چرا حتی با خواب کافی باز خستهایم؟
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
بیشتر افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خوابآلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟
در این مطلب تعدادی از مشکلات اساسی که موجب این خستگی میشوند عنوان شده که توجه به این موارد مشکل خستگی احتمالی را رفع خواهد کرد.
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
استرس و افسردگی از دیگر علل این مشکل است. اگر شما الگوی خواب مناسب نداشته باشید و از نظر عاطفی درگیر باشید این مورد آغاز کاهش و تضعیف قدرت بدنی شما خواهد بود.
رژیم غذایی نامناسب نیز موجب خستگی شما میشود. میزان و زمان سوخترسانی به سلولهای بدن بسیار مهم است. مصرف کمتر مواد قندی، نشاستهای و دارای کربوهیدرات بالا بسیار موثر است.
کم آبی مزمن را جدی بگیرید. افراد زیادی در سراسر دنیا از کمآبی رنج میبرند. بسیاری از موادی که مصرف میکنیم مانند نمک، شکر، کافئین و مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنیها موجب کم آبی بدن خواهند شد.
مسائل پزشکی نیز از دیگر موارد مورد توجه است. اگر شما با رعایت موارد ذکر شده بدون هیچ دلیلی خواب آرامشبخش ندارید باید به پزشک مراجعه کنید.
خستگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و یا بیماری ایجاد شود.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
درخواست حزبالله برای توقف گفتوگوهای لبنان با اسرائیل چرا مخاطب دیگر حوصله سریال 30 قسمتی ندارد؟ چرا روایتهای ۶۰ تا ۱۰۰ ثانیهای چالشبرانگیز است؟ اعتراف جنجالی کارگردان سرشناس هالیوود به دروغگویی درباره استفاده از هوش مصنوعی بازدید معاون مرکز شرکتهای دانشبنیان از کروز؛ تأکید بر توسعه فناوری و صادرات نیروهای مسلح عراق به حال آمادهباش درآمدند رونمایی رئال مادرید از گرانترین خرید تاریخ خود آمریکا اوایل شهریور میزبان مجمع آژانس انرژی اتمی میشود بازگشت حسین پاکدل پس از ۳ دهه به اجرا با برنامه «هزار داستان» ضرغامی: تغییر ریل عین بصیرت است، فرصت سوزی نکنیم آمریکا: از پرتاب موشکی کره شمالی مطلع هستیم اعلام پایان مراسم اربعین ۱۴۰۵ هشدار پلیس فتا: مردم، فریب تورهای دروغین گردشگری را نخورند یحیی سریع: در عملیاتی گسترده تجمعات نظامی وابسته به عربستان را هدف قرار دادیم رقم فسخ قرارداد رامین رضاییان با استقلال فقط 100میلیون تومان!