تاریخ:
بحران انسانی در غزه؛ آب‌گرفتگی ۷۰ هزار چادر آوارگان در ۱۲ ساعت 
درس صد و چهارده
چرا حتی با خواب کافی باز خسته‌ایم؟
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
بیشتر افراد با وجود خواب کافی شبانه باز هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند. واقعا علت این خستگی چیست؟
در این مطلب تعدادی از مشکلات اساسی که موجب این خستگی می‌شوند عنوان شده که توجه به این موارد مشکل خستگی احتمالی را رفع خواهد کرد.
ورزش نکردن یکی از دلایل این خستگی است. اگر شما ورزش روزانه داشته باشید خستگی خود را کاهش خواهید داد.
استرس و افسردگی از دیگر علل این مشکل است. اگر شما الگوی خواب مناسب نداشته باشید و از نظر عاطفی درگیر باشید این مورد آغاز کاهش و تضعیف قدرت بدنی شما خواهد بود.
رژیم غذایی نامناسب نیز موجب خستگی شما می‌شود. میزان و زمان سوخت‌رسانی به سلول‌های بدن بسیار مهم است. مصرف کمتر مواد قندی، نشاسته‌ای و دارای کربوهیدرات بالا بسیار موثر است.
کم آبی مزمن را جدی بگیرید. افراد زیادی در سراسر دنیا از کم‌آبی رنج می‌برند. بسیاری از موادی که مصرف می‌کنیم مانند نمک، شکر، کافئین و مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی‌ها موجب کم آبی بدن خواهند شد.
مسائل پزشکی نیز از دیگر موارد مورد توجه است. اگر شما با رعایت موارد ذکر شده بدون هیچ دلیلی خواب آرامش‌بخش ندارید باید به پزشک مراجعه کنید.
خستگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین و یا بیماری ایجاد شود.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
تصادف مرگبار در ترکیه؛ برخورد کامیون با ون حامل اتباع ایرانی/ ۹ کشته و ۵ مصدوم پرسپولیس در آستانه اضافه کردن مربی جدید به کادر فنی؛ درخواست مدیران از تارتار افشای پرداخت مالیات ۴ میلیون دلاری اینفانتینو از حساب فیفا؛ جنجال تازه رئیس یاسر آسانی پس از اخراج چه توضیحی به ناظر بازی استقلال داد؟ جنایت و مکافات، روایت جنایت دیگری یا سرکشی داستایوفسکی به درون هر یک از ما؟ مردی که خود را پسر لبران جیمز معرفی کرد، در لس‌آنجلس بازداشت شد آغاز سینماتک نفت و انرژی با نمایش «خون به پا خواهد شد» ورود کریستیانو رونالدو به سینما بعد خداحافظی از بازی‌های ملی تماس اسکات بسنت با چین برای اعمال نفوذ بر ایران باران اقتصادی، فعال‌شدن مکانیسم تاب‌آوری!/ بساط خیس دست‌فروشان زیر باران شلاقی این روزها برج مسکونی مدرن با الهام از معماری دوران ساسانیان (تصویری) افشای همدستی غول فن‌آوری آمریکایی در جنایات ارتش صهیونیستی انتخابات میان دوره‌ای ناقوس مرگ ترامپیسم بود؟ حالت ناشناس کروم چه چیزهایی را پنهان نمی‌کند؟ تصویری از «دفترالملوک» خواهر دکتر محمد مصدق