.png "عصر ایران")
۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۹:۱۱
مغازه‌ای در بندر شهید رجایی که دست‌نخورده باقی مانده (فیلم) مصرف شكلات تلخ به خواب شبانه كمك می كند
مصرف شكلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز كمك و خوابی با كیفیت برتر را تضمین كند.
نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد كه مصرف شكلات تلخ می تواند به یك خواب خوب شبانه كمك كند.
پژوهشگران می گویند: شكلات تلخ سرشار از منیزیم، یك ماده معدنی مهم است كه ساعت داخلی بدن را در حال كار در زمان نگاه می دارد؛
بنابراین مصرف شكلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز كمك و خوابی با كیفیت برتر را تضمین كند.
این ماده مغذی در بسیاری از خوراكی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشكبار، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووكادو، ماست، موز و میوه های خشك یافت می شود.
شمار كمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یك سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و كاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند.
اكنون محققان دانشگاه ادینبورگ و كمبریج متوجه شدند كه منیزیم شكلات تلخ به سلول های بدن در تطابق با چرخه های طبیعی زیست محیطی روز و شب كمك می كند.
آزمایش های انجام شده روی سه نوع ارگانیسم عمده بیولوژیكی یعنی سلول های انسانی، جلبك و قارچ نشان داد كه در هر مورد، سطوح منیزیم در سلول ها در یك چرخه روزانه افزایش و كاهش می یابد. تجزیه و تحلیل های مولكولی نشان داد كه این نوسان برای حفظ این ساعت 24 ساعته در سلول ها حیاتی است.
همچنین نتایج این مطالعه نشان داد كه منیزیم تاثیر زیادی بر سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی توسط سلول های بدن، دارد.
از سوی دیگر پیش از این مشخص شده بود كه منیزیم برای كمك به موجودات زنده در تبدیل مواد غذایی به سوخت ضروری است.
با وجود اینكه مكمل های منیزیم نیز به وفور در دسترس است اما بیشتر كارشناسان می گویند كه بهتر است، منیزیم به طور طبیعی از رژیم غذایی گرفته شود.
منبع: ایرنا
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
محمد هاشمی : اطلاع‌رسانی مناسبی درباره انفجار بندر شهید رجایی صورت نگرفته است زلزله ۷.۴ ریشتری در آرژانتین؛ هشدار سونامی صادر شد روایت رویترز از جزئیات مذاکرات ایران و آمریکا امام جمعه اهواز : گروهی که بتوانند جای خالی انبیاء را پر کنند، علما هستند / خداوند فرمان تشکیل حوزه‌های علمیه را داد توصیه امام جمعه اردبیل به اپوزیسیون: مثل اردشیر زاهدی روایت کنید امام جمعه قم : حوزه علمیه قم سرآغاز تحولات بزرگی در ایران و جهان شد چرا میرزا رضا ناصرالدین شاه را کشت؟/ شکار شاهی که زندگی را با شکار معنی می‌کرد کاظم صدیقی : در فاجعه انفجار بندر شهید رجایی مسامحاتی بوده است انتقاد امام جمعه شیراز از بدعهدی آمریکایی‌ها : می‌گویند آقا این هفته نمی آییم ، چه ادا‌هایی دارند / جنتلمن‌های اروپایی آدم نیستند تاکید وزارت خارجه بر تعهد به مسیر دیپلماسی و اعلام آمادگی برای ادامه مذاکرات با امریکا هشدار به مالکان خودرو : مراقب باشید؛ از این تاریخ کارت سوخت‌ها باطل می‌شود تهرانی‌ها منتظر وزش باد شدید و گرد و خاک باشند هشدار سیل برای ۶ استان پنج چیزی که هرگز نباید به «چت جی‌پی‌تی» بگویید بازداشت سه عضو شورای شهر و ۲ کارمند شهرداری فریدونکنار در مازندران
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟