عامل کم‌خوابی و بی‌خوابی جوانان کشف شد

با ظهور رسانه‎های اجتماعی ترس از عوارض و معضلات ناشی از استفاده از آن نیز قوت گرفت و حالا به نظر می‎رسد نگرانی جدی‎تری در استفاده از آنها یعنی تاثیرات منفی روی خواب ما مطرح شده است. بر اساس یک تحقيق جدید، اعتیاد به بررسی مکرر پیغام‎ها و اطلاع‌رسان‎های شبکه‎های اجتماعی نظير فیسبوک می‎تواند باعث عارضه کمبود خواب به ویژه در جوانان کم سن و سال‎تر شود.

محققان دانشگاه پیتسبورگ عادات برخورد با رسانه‎های اجتماعی 1700 جوان بین سنین 19 تا 32 سال را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده‎اند که کسانی که بیش از یک ساعت در روز وقت خود را با رسانه‎های اجتماعی سپری می‎کنند و یا در زمان خوابیدن مشغول گشت و گذار در صفحات اجتماعی هستند بیشتر در معرض خطر کمبود خواب قرار دارند.

سرپرست این گروه تحقيقاتی و متخصص بخش روانپزشکی دانشگاه پیتسبورگ، دکتر جسیکا لونسون می‎گوید: «این برای اولین بار است که شواهد نشان می‎دهند استفاده از رسانه‎های اجتماعی واقعا می‎تواند روی خواب شما تاثیر گذار باشد و این تحقيق یک بررسی منحصر به فرد است که بین اولین نسل از کاربران درگیر با رسانه‎های اجتماعی و نقش استفاده از این رسانه بر روی نحوه عملکرد خواب آنها انجام می‎شود.»

بیش از نیمی‎ از جوانان کم سن و سال‎تر روزانه بیشتر از یک ساعت از وقت خود را در شبکههای اجتماعی سپری می‎کنند و در حدود 30 بار در هفته به حساب‎های کاربری انواعی از رسانه‎های اجتماعی موجود خود سر می‎زنند. این گونه از کاربران که به طور مداوم در هفته از رسانه‎های اجتماعی استفاده می‎کنند سه برابر بیشتر از سایرین دچار عوارض ناشی از کمبود خواب می‎شوند. از طرفی، کسانی که روزانه بیشتر وقت خود را در رسانه‎های اجتماعی سپری می‎کنند احتمال گرفتار شدن آنها به مشکلات کمبود خواب به دو برابر افزایش پیدا می‎کند. دکتر لونسون اشاره می‎کند: «این می‎تواند نشان دهنده آن باشد که استفاده مداوم از رسانه‎های اجتماعی بیشتر از مدت زمان استفاده از آن روی مشکلات خواب تاثیر دارد. چنانچه این موضوع را به عنوان عامل اصلی در نظر بگیریم، مقابله با وسواس و یا به عبارتی اعتیاد به چک کردن مداوم صفحات اجتماعی می‎تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد.»

هنوز نمی‎توان به صراحت گفت که رسانه‎های اجتماعی تنها عامل مشکلات کمبود خواب هستند (شاید استفاده از خود تلفن همراه صرف نظر از نوع استفاده از آن عامل اصلی باشد). این مشکل هم می‎تواند ناشی از استفاده بیش از حد کاربران از شبکه‎های اجتماعی باشد و هم نور آبی ساطع شده از اکثر دستگاه‎های موبایل که چرخه شبانه روزی خواب را دچار اختلال می‎کند. این محققان همچنین اعلام می‎کنند که شبکه‎های اجتماعی ممکن است باعث به وجود آمدن اختلالات عاطفی شناختی و یا انگیختگی فیزیولوژیک مثل درگیر شدن در یک موضوع بحث برانگیز در شبکه‎های اجتماعی شود.

در نهایت، دانشمندان معتقدند که برای درک کامل پیامدهای استفاده از رسانه‎های اجتماعی روی وضعیت سلامت به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. یکی دیگر از محققان ارشد این پروژه دکتر برایان پریمک می‎گوید: «اختلالات خواب می‎تواند با افزایش استفاده از رسانه‎های اجتماعی و عوارض ناشی از درگیر شدن با آن تشدید شود.»

منبع: شبکه

سیا و خزانه‌داری آمریکا خواستار ادامه محاصره ایران به جای حمله نظامی شدند

تماشاخانه

جتی که مثل موشک سقوط کرد؛ رؤیای دختری که در آسمان ناتمام ماند

پناهگاه زیرزمینی کرد علیا؛ راز شهری که زیر زمین پنهان شده است / ۲ هزار سال پیش با الهام از لانه مورچه‌ها ساخته شد

فیلم های دیگر