.png "عصر ایران")
۰۷ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ آبان ۱۴۰۴ - ۲۳:۵۷
دیدار جولانی و محمد بن سلمان در عربستان سعودی (فیلم) چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود.
محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنش‌های اولیه جسمی و عاطفی عکس‌العمل نشان می‌دهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است برای کاهش خطر، این ماهیچه را در حالت کشش قرار دهید. شما می‌توانید به راحتی این ماهیچه را به مدت پنج دقیقه در وضعیت کشش قرار داده تا احساس بهتری را تجربه کنید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
قصه‌های نان و نمک(51)/ توصیه وقیحانه یک موبایل قاپ! بایننس ۱۰ میلیون دلار از تترهای ایرانیان را بلوکه کرد؛ مسدودسازی دوباره کیف‌پول‌ها دولت چقدر کسری بودجه دارد؟ جنجال بزرگ در فینال فوتسال آسیا؛ مدارک تخلف سنی بازیکنان افغانستان فاش شد پرسپولیس عازم تبریز شد؛ سورپرایز کریم باقری در لیست مسافران تراکتور وکیل شریفه محمدی: حکم اعدام وی، با تصمیم رئیس قوه قضائیه به سی سال حبس تبدیل شد سرایا القدس: عملیات مان را در کرانه باختری متوقف نخواهیم کرد اظهارات جدید وکیل پژمان جمشیدی: نهایتاً می توانند اتهام «رابطه نامشروع» وارد کنند نه «تجاوز» که آن هم تبرئه می شود/ ارتباط نامشروع لزوماً یک ارتباط بدنی نیست و حتی می تواند پیامک را هم شامل شود موسیقی رپ، آینه نسل زد/ رپ ممنوع نیست اما مجاز هم نیست کشف مین در ورزشگاه هایدوک اسپلیت؛ یادگار تلخ جنگ استقلال کرواسی منفجر شد اقبالی: مدافع تمام قد قانون حجابم/ مهاجری: شما هیز هستین!(فیلم) تاکید وزیر کشور بر توسعه روابط با افغانستان کشته شدن ۱۳۲ نفر در ریودوژانیرو در جریان عملیات پلیس واکنش ایران به تحریم‌های آمریکا علیه کوبا: جنایت علیه بشریت است دیدار الجولانی با بن سلمان در ریاض