"تای‌چی" و "چی‌گانگ" چیست؟

یک متخصص طب تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها، اعتقاد دارد که برخی ورزش‌های تمرکزی مانند "تای‌چی" و "چی‌گانگ"، با فراهم کردن زمینه فردی برای افزایش تمرکز روان و ذهن، می‌توانند متابولیسم بدن را کنترل کنند و سیستم دفاعی بدن را ارتقا دهند.

دکتر سونیا قائمی هاشمی در گفت‌وگو با ایسنا گفت: امروزه نیاز به ایجاد و توسعه مراکز و برنامه‌های پیشگیری به‌خصوص در بیماری‌های غیرواگیر و متابولیسمی، بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود.

وی افزود: علت اصلی بروز تمام بیماری‌ها نظیر سرطان، چاقی، افسردگی، اضطراب، فراموشی، دیابت و ام‌اس و مهم‌تر از همه خستگی و پیری زودرس، ضعف در سیستم دفاعی و ناهماهنگی هورمونی است.

این متخصص طب تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها و هورمون‌های فیتو استروژنی، با بیان اینکه امروزه شاهد روند صعودی بیماری‌های یاد شده، در کودکان هستیم، خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان می‌دهد که 15 تا 17 درصد بیماری‌ها ممکن است علت ژنتیکی داشته باشند و در باقی موارد تضعیف سیستم ایمنی و دفاعی بدن زمینه‌ساز بروز اختلالات هورمونی به‌خصوص هورمون‌های انسولین و تیروئید در افراد می‌شود.

مدرس تغذیه در دانشگاه سانفرانسیسکو با بیان اینکه تمرینات ورزشی چی‌گانگ کاربرد عنصر اکسیژن را در بدن افزایش خواهد داد، به نقش تغذیه گیاهی هورمونی ارگانیک فیبر، در مدارس پرداخت و تاکید کرد که این نوع تغذیه در تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن کودکان اهمیت بسزایی دارد.

هاشمی‌ که این روش را در سانفرانسیسکو و تهران به شکل عملی تجربه کرده است، اعتقاد دارد محصول این پروژه خلق مربی سلامتی از میان والدین بوده و منجر به ارتقاء سلامتی کودکان در جامعه خواهد شد.

این پزشک متخصص تاکید دارد که جامعه کنونی ایران بیش از هر زمانی نیازمند ایجاد مرکز پیشگیری است و می‌توان با ایجاد چنین مراکزی، استرس را از افراد زدود تا اجتماعی سالم و با نشاط، پیش روی ما قرار گیرد.

چی‌گانگ و تای‌چی را دو ورزش ذهنی جسمی می‌دانند که در بهبود وضعیت جسمی افراد در سنین مختلف تاثیرگذار است.

برخی معتقد هستند که چی‌گانگ از بخش‌های طب چینی است که در آن بین شیوه‌های مختلف تنفسی هماهنگی ایجاد شده و بهتر نفس کشیدن و به جریان انداختن اکسیژن را تمرین می‌کنند.