.png "عصر ایران")
۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۵۹
رونالدو و همه فرصت‌های گلزنی از دست رفته در حذف از لیگ نخبگان (فیلم) افزایش خطر بیماری‌های قلبی با خواب زیاد آخر هفته
محققان توصیه کرده‌اند که با برقراری نظم بین ساعت بدن و خواب، برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنیم تا پیرو آن با بهبود سطوح کلسترول خوب، از سلامت قلب و بدن خود غافل نشویم.
پژوهش محققان دانشگاه پیتزبورگ نشان می‌دهد که رابطه واضحی بین تغییرات زمانی خواب و بیماری‌های قلبی عروقی وجود دارد.
به گزارش ایسنا، همه افراد به 8 الی 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند که ممکن است این میزان زمان به علت برنامه‌های کاری و شیفتهای شب دچار اختلال شود.
طی این پژوهش محققان 447 مرد و زن 40 تا 54 ساله را مورد بررسی قرار دادند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا دستگاهی را بپوشند که ساعات خواب و بیداری‌شان را طی هفت روز هفته دنبال می‌کرد.
محققان دریافتند افرادی که زمان خواب منظمی در طی هفته و آخر هفته داشتند، سرعت متابولیک بهتر و سطوح کلسترول خوب و نرمالی از خود نشان دادند. اما افرادی که زمان خواب متغیری داشتند از میزان کلسترول "HDL" پایینی برخوردار بوده و شاخص توده بدنی بالا، تریگلیسیرید و مقاومت به انسولین بیشتری را از خود نشان دادند.
محققان توصیه کرده‌اند که با برقراری نظم بین ساعت بدن و خواب، برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنیم تا پیرو آن با بهبود سطوح کلسترول خوب، از سلامت قلب و بدن خود غافل نشویم.
نتایج این پژوهش در مجله "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" منتشر شده است.
به گزارش ایسنا، همه افراد به 8 الی 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند که ممکن است این میزان زمان به علت برنامه‌های کاری و شیفتهای شب دچار اختلال شود.
طی این پژوهش محققان 447 مرد و زن 40 تا 54 ساله را مورد بررسی قرار دادند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا دستگاهی را بپوشند که ساعات خواب و بیداری‌شان را طی هفت روز هفته دنبال می‌کرد.
محققان دریافتند افرادی که زمان خواب منظمی در طی هفته و آخر هفته داشتند، سرعت متابولیک بهتر و سطوح کلسترول خوب و نرمالی از خود نشان دادند. اما افرادی که زمان خواب متغیری داشتند از میزان کلسترول "HDL" پایینی برخوردار بوده و شاخص توده بدنی بالا، تریگلیسیرید و مقاومت به انسولین بیشتری را از خود نشان دادند.
محققان توصیه کرده‌اند که با برقراری نظم بین ساعت بدن و خواب، برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنیم تا پیرو آن با بهبود سطوح کلسترول خوب، از سلامت قلب و بدن خود غافل نشویم.
نتایج این پژوهش در مجله "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" منتشر شده است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۰، ۳۰ یا ۱۰۰ میلیارد دلار؟ پول بلوکه‌شدۀ ایران چقدر است و نزد کدام کشورها؟ سازمان حج از تغییر قیمت واکسن مننژیت خبر داد بیانیه رسمی روابط عمومی سامانه شاد؛ وجود حفره امنیتی تکذیب می شود اگر با مشتری و مخاطب سر و کار دارید، به این 3 «چرا» پاسخ دهید خبری که دروغ نبود ؛ ساخت دنباله فیلم سینمایی «روزی روزگاری در هالیوود» به کارگردانی دیوید فینچر چشم دولت روشن! پیامک تذکر حجاب به گیلان هم رسید کارت سوخت خودروها و موتورهایی که بیمه شخص ثالث ندارند، می سوزد ساخت فصل دوم سریال «شوگان» رسمی شد اعدام 2 دزد در دزفول / اتهام: محاربه گروسی : باید به هر قیمتی از درگیری نظامی جلوگیری کرد/ ایران با جدیت بی سابقه ای وارد مذاکرات با امریکا شده افت ۳۰۰ میلیارد دلاری ثروت میلیاردرها در ۱۰۰ روز نخست دولت دوم ترامپ آتش‌سوزی در اسرائیل و عوارض احتمالی آن دغدغه جدید سعید جلیلی: ساختن فیلم سینمایی درباره واقعه 7 اکتبر ویتنام و آمریکا نیم قرن پس از جنگ خونین گاراژ رویایی یک میلیاردر هندی(عکس)
نظرسنجی
به نظر شما هدف ستاد امر به معروف از ارسال پیامک های حجاب به موبایل های مردم چیست؟