.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۳:۲۷
ساپینتو: الحسین آمده بود که فقط نبازد/گلمان درست بود 
درس هفدهم
سم سفید در کمین مغز؛ نمک چگونه مدارهای عصبی را مختل می کند؟
مطالعات محققان دانشگاه دلاور نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک، مدارهای مغزی و سلول های عصبی VP را مختل می کند. با عوارض پنهان سدیم بر ذهن و قلب آشنا شوید.
عصر ایران - تاکنون به کرات از مضرات نمک بر بدن گفته شده است؛ اما مطالعات اخیر محققان دانشگاه دلاور در آمریکا نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک نه تنها با مشکلاتی مانند فشار خون و تهدید سلامت قلب و کلیه در ارتباط است، بلکه تاثیر مخربی نیز بر مغز و ذهن انسان دارد.
سدیم؛ دوست یا دشمن؟
بدن انسان برای انجام فعالیت های حیاتی خود به مصرف روزانه حدوداً ۵ گرم سدیم نیاز دارد. اما فراتر رفتن از این مقدار، بدن را وارد فاز تدافعی می کند. مصرف بیش از حد سدیم نه تنها فشار خون را به دنبال دارد، بلکه تهدید جدی برای سلامت قلب و استخوان نیز محسوب می شود.
تاثیر نمک بر مدارهای مغزی و سلول های عصبی VP
یافته های جدید محققان نشان می دهد که مصرف زیاد نمک، فعالیت مدارهای مغزی را که وظیفه کنترل فشار خون را برعهده دارند، مختل می کند.
مکانیسم اثر در بدن:
- در حالت متعادل: مدار مغزی که میزان فشار خون را تشخیص می دهد، سلول های عصبی VP را کنترل کرده و از ترشح موادی که باعث افزایش فشار خون می شوند، جلوگیری می کند.
- در حالت مصرف بیش از حد: این مدار قادر به کنترل فعالیت سلول های عصبی و ترشحات آن ها نخواهد بود؛ در نتیجه سیستم خودتنظیمی بدن از کار افتاده و فشار خون به صورت مزمن افزایش می یابد.
۵ نشانه مصرف بیش از حد نمک
بسیاری از ما بدون آنکه بدانیم، روزانه چندین برابر نیاز بدنمان سدیم دریافت می کنیم؛ اما بدن با علائمی هوشمندانه به ما هشدار می دهد که زمان کاهش مصرف نمک فرا رسیده است.
- نفخ دائمی: سدیم باعث احتباس آب در بدن می شود.
- تشنگی غیرعادی: نیاز مداوم به آب برای متعادل کردن غلظت نمک.
- سردردهای مکرر: به دلیل منبسط شدن رگ های مغزی ناشی از سدیم زیاد.
- تورم در دست و پا: تجمع مایعات در بافت های انتهایی بدن.
- اختلال در تمرکز: تاثیر مستقیم سدیم بر عملکرد انتقال دهنده های عصبی.
جایگزین های سالم برای نمک
به جای حذف کامل طعم از غذا، می توانید از این موارد استفاده کنید:
- آب لیموی تازه یا نارنج
- سیر و پودر پیاز
- ادویه های معطر مانند آویشن و زنجبیل
- پودر جلبک های دریایی (برای طعم شور طبیعی)
لینک کوتاه: کپی لینک
فضای پرابهام مذاکرات: آیا ایران پیشنهاد امتیازات اقتصادی به ترامپ داده است؟ محسن رضایی: ما در مذاکرات جدی هستیم کاخ سفید: ترامپ و نتانیاهو فردا چهارشنبه دیدار می کنند نسل جوان امروز جستوجوگر و معترض است، هر حرفی را نمی پذیرد- جوادی حصار یادداشتی بر بزرگداشت اسفندیار شهیدی مسابقه بین المللی تیم های ویژه پلیس در امارات/ ببینید تیم زنان چین چطور مردان هند را شکست می دهد لاریجانی: موضوع مذاکرات فقط هستهای است شوک به پورتو و تیم ملی اسپانیا؛ رباط صلیبی سامو پاره شد وزیر خارجه عمان: دیدار با لاریجانی سازنده بود/ خواستار خویشتنداری و مصالحه عاقلانه در منطقه هستیم اسکوچیچ: بازی تحت کنترل ما بود؛ روی یک غفلت گل بچگانهای خوردیم افشای جزئیات قرارداد نجومی بنزما با الهلال و اعتراض تند رونالدو تأکید سرکنسول ایران در دبی بر توسعه پیوندهای پایدار اقتصادی میان بازرگانان / حضور دیپلماتها و فعالان اقتصادی در مراسم روز ملی اهمیت تربیت جنسی در کشورهای عرب و مسلمان/ دکتر «مُنتَصر» چه میگوید؟ انفجار مین در دهلران جان پسر ۱۳ ساله را گرفت آشوب در خانواده دیوید بکهام