تاریخ:
طرز تهیه کاسرول پاستا و تخم‌مرغ در ماهیتابه؛ یک غذای خوشمزه و فوری در ۱۰ دقیقه 
درس صد و چهارده
گزارش تمرین استقلال
آخرين تمرين تيم فوتبال استقلال قبل از ديدار مقابل نفت مسجدسليمان برگزار شد و برخي از بازيکنان با تاخير وارد محل تمرين شدند.
آخرين تمرين تيم فوتبال استقلال قبل از ديدار مقابل نفت مسجدسليمان برگزار شد و برخي از بازيکنان با تاخير وارد محل تمرين شدند.
به گزارش فارس، آخرین تمرین تیم فوتبال استقلال قبل از دیدار مقابل نفت مسجد سلیمان امروز از ساعت 15 در کمپ حجازی پیگیری شد. جاسم کرار تنها غایب تمرین امروز استقلال بود و تمامی بازیکنان در محل تمرین آبی‌پوشان حضور داشتند. حتی هاشم بیک‌زاده که در مسابقه فردا محروم است در تمرین امروز حاضر بود و پابه‌پای دیگر بازیکنان استقلال در کار گروهی شرکت کرد.
*چند روزی است بازارچه خرید نوروزی در پارک ارم و خیابان‌های اطراف آن دایر شده و حضور دستفروشان متعدد در خیابان‌های اطراف ترافیک سنگینی را ایجاد کرده است. این مسئله امروز باعث دردسر برای چند بازیکن استقلال شد زیرا بازیکنان هنگامی که وارد بلوار الهام که منتهی به کمپ است شدند ترافیک سنگینی را روبه‌روی خود دیده است. وقتی بازیکنان با تأخیر 10 و 15 دقیقه‌ای وارد کمپ شدند در این خصوص به سرمربی تیم استقلال توضیح دادند اما وی ناراحت بود و مدعی شد بازیکنان باید سریع‌تر در زمین تمرین حاضر شوند.
*در بخش ابتدایی تمرین امروز بازیکنان بدن‌های خود را گرم کردند و سپس در چند گروه آقاوسط انجام دادند که سرمربی تیم استقلال در این آیتم پا به توپ شد و پابه‌پای دیگر بازیکنان تمرین کرد.
*بخش بعدی تمرین به ارسال از جناحین اختصاص داشت و بازیکنان موظف بودند پس از استفاده از ضربات در عمق ارسال‌های بازیکنان کناری را درون دروازه قرار دهند. در یکی از صحنه‌ها یکی از هافبک‌های استقلال پاس تند و تیزی را برای عمران‌زاده ارسال کرد که مدافع استقلال با صدای بلند گفت: چرا اینقدر تند پاس می‌دهید. وی که عصبانی شده بود محکم توپ را به زمین کوبید.
*بخش پایانی تمرین امروز آبی‌پوشان به ضربات ایستگاهی پشت محوطه جریمه اختصاص داشت که در یکی از صحنه‌ها آرش برهانی به زیبایی دروازه فروزان را باز کرد که سایر بازیکنان برهانی را مورد تشویق قرار داده و می‌گفتند باورشان نمی‌شود او چنین ضربه‌ای بزند.
*میرشاد ماجدی در حاشیه تمرین امروز تیمش برای دقایقی با قلعه‌نویی گفت‌وگو کرد.
*حدود 50 نفر از طرفداران استقلال در تمرین امروز آبی‌پوشان حضور داشتند ضمن آنکه خریداران نوروزی نیز فضای شلوغی را در کمپ حجازی ایجاد کرده بودند.
*تمرین امروز تیم استقلال در حالی به پایان رسید که آبی‌پوشان بعد از اتمام کارهای تاکتیکی برای برپایی اردوی پیش از بازی راهی هتل هما خواهند شد.
تیم فوتبال استقلال فردا از ساعت 17 و 30 دقیقه در ورزشگاه آزادی تهران میزبان نفت مسجدسلیمان خواهد بود.
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدنی های امروز؛ از مجسمه پاپ لئو تا جنگ اوکراین رئیس جمهور ابلاغ کرد: آخرین تغییرات در نحوه شرکت مجدد پذیرفتهشدگان کنکور در آزمون سال‌های بعد این ۱۲ نشانه در «گوش، حلق و بینی» را جدی بگیرید درباره درمان کم پشتی مو در مردان تحلیل برند سیاسی محسن رضایی در مقام دبیری شورای عالی امنیت ملی 13 خوراکی که دردسر افزایش چربی شکمی ایجاد می کنند گفت و گوی عراقچی با وزرای خارجه 12 کشور؛ تاکید بر حق مشروع دفاع از حاکمیت ملی ۱۶ روش بهتری که ایلان ماسک می‌توانست ۴۵۰ میلیون دلارش را به باد بدهد سخنگوی سپاه: محدودیت برد موشکی ایران برداشته شد هگست یک جنایتکار جنگی است لب های ترک خورده؛ 5 راهکار ساده برای تسکین خشکی و حفظ رطوبت درباره نمایش «آرزوهای کوچک»/ حمایت تجاری آری اما نه به بهای سلیقه سازی فرهنگی آویشن، زنجبیل و سرخارگل؛ ترکیبات گیاهی چه تاثیری بر عملکرد سیستم ایمنی دارند؟ عکس آتلیه‌ای «زنان زرتشتی» در دوران قاجار سخنگوی دولت: افزایش ۵۰ درصدی مبلغ کالابرگ برای ۳۰میلیون نفر