.png "عصر ایران")
۱۴ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۴ تير ۱۴۰۴ - ۱۸:۰۳
کنترل خشم در یک لحظه، آرامش در یک عمر (فیلم) امگا 3 را به رژیم‌غذایی اضافه کنید
متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 چربی‌های چندزنجیره‌ای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند.
سایت هلث‌دی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربی‌های سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
- ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنی‌ها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالم‌تر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
- تخم‌مرغ‌های غنی شده با امگا 3
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 چربی‌های چندزنجیره‌ای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند.
سایت هلث‌دی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربی‌های سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
- ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنی‌ها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالم‌تر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
- تخم‌مرغ‌های غنی شده با امگا 3
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
تلگراف فاش کرد: موشک‌های ایران ۵ پایگاه نظامی اسرائیل را هدف قرار دادند؛ تل‌آویو سانسور کرد خلیج فارس مواج می‌شود: هشدار هواشناسی بوشهر درباره گرد و غبار فرامنطقه‌ای فروش سلاح به اسرائیل ممنوع می‌شود؟ طرح جدید اروپا برای پاسخ به نقض حقوق بشر جنجال پیامک خصوصی: دبیرکل ناتو از "حمله عالی" ترامپ به ایران تمجید کرد! آیین علامت‌گردانی تاسوعای حسینی در چهارمحال‌وبختیاری (عکس) مدعیان چینی در صدر: نگاهی به رنکینگ جام جهانی شطرنج بانوان ۲۰۲۵ / علی‌نسب و زاهدی‌فر آماده رقابت در گرجستان آمریکا به نفر سوم تنیس روی میز جهان ویزا نداد؛ کالدرانو گرنداسمش را از دست داد روسیه: ۲ سامانه پاتریوت اوکراین منهدم شد؛ خسارات سنگین در حملات اخیر طول عمر ایرانیان افزایش یافت: میانگین سنی فوت‌شدگان به ۶۷.۷ سال رسید تلاش اسرائیل برای ترور ۴ عضو حزب‌الله در جنوب لبنان؛ یک شهید تایید شد ۱۵ سال آبی‌پوشی در خطر: آیا سید حسین حسینی به فولاد می‌رود؟ تهران خنک می‌شود؛ اما گرد و خاک میهمان ناخوانده پایتخت بزرگترین تعزیه میدانی کشور در صحرارود فسا /داستان حُر بن یزید ریاحی (عکس) سپاه پاسداران در سالگرد ربایش متوسلیان: اسرائیل مسئول ربایش ۴ دیپلمات ایرانی است ریشه یابی واژه «تیمسار» و جایگزینی با «امیر» و «سردار»
اخبار و تحلیل های ترکیه