.png "عصر ایران")
۱۲ تير ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۲ تير ۱۴۰۴ - ۲۲:۲۵
تصاویری جدید از حمله اسرائیل در میدان قدس تجریش (فیلم) فواید پیاده‌روی گروهی
راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیاده‌روی سریع داشته باشند.
بررسی‌های جدید در انگلیس نشان داده است که انجام پیاده‌روی گروهی سلامت عمومی را افزایش می‌دهد.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده‌روی گروهی و منظم خطر سکته، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش می‌دهد. نتایج این مطالعات در مجله انگلیسی "پزشکی ورزشی" منتشر شده است و مطالعات آن در دانشگاه UEA انگلیس انجام شده است.
راهنمای فعالیت فیزیکی آمریکا پیشنهاد داده است که افراد بزرگسال حداقل در
هفته 15 دقیقه فعالیت متوسط هوازی مانند پیاده‌روی سریع داشته باشند.
با این حال گزارش‌ها حاکی از آن است که در سال 2013 نیمی از آمریکایی‌ها این میزان فعالیت را نداشته‌اند. محققان از دانشگاه UEA معتقدند متخصصان سلامت و مسئولان محلی باید مردم را تشویق کنند تا به صورت گروهی و عمومی پیاده‌روی انجام دهند.
گزارشی که در "پزشکی جدید ا مروز" منتشر شده است نشان می‌دهد که 5 دقیقه پیاده‌روی در هر سال احتمال ایجاد مشکلات قلبی – عروقی بر اثر نشستن زیاد را کم می‌کند – ضمنا انجام 20 دقیقه پیاده‌روی سریع در طول روز باعث کاهش احتمال مرگ زودرس می‌شود.
در مطالعات جدید محققان تاثیر پیاده‌روی گروهی بر سلامت را مورد بررسی قرار دادند. مدیر این تحقیقات می‌گوید: با وجود اینکه پیاده‌روی گروهی بسیار ورزش محبوبی است ما نمی‌دانستیم که این ورزش به غیر از افزایش فعالیت فیزیکی چه فوایدی برای سلامت افراد دارد.
محققان اطلاعات مربوط به 24 تحقیق مختلف را که در کل بر روی 1843 نفر در 14
کشور مختلف انجام شده بود بررسی کردند. این افراد مشکلاتی از جمله چاقی
مفرط، دیابت نوع 2، مشکلات قلبی، فیبرومیالژیا و پارکینسون داشتند. بعضی از
این افراد در پیاده‌روی گروهی که شامل پیاده‌روی‌های کوتاه مدت زیر یک
ساعت بود شرکت کردند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد افرادی که در گروه‌های پیاده‌روی شرکت می‌کنند، در میزان فشار خون، چربی بدن، BMI و کلسترول کاهش چشمگیری مشاهده خواهند کرد. همچنین قدرت ریه‌های این افراد افزایش می‌یابد و از میزان افسردگی آن‌ها کاسته می‌شود.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: تحقیقات ما نشان داده است که شرکت کردن در یک گروه پیاده‌روی بهترین راه برای افزایش سلامت بدن است. افرادی که به صورت گروهی پیاده‌روی می‌کنند نسبت به فعالیت فیزیکی نگاه مثبتی‌تری دارند. ضمنا آن‌ها کمتر احساس تنهایی می‌کنند. افرادی که پیاده‌روی می‌کنند هر روز تاثیر این فعالیت ساده را مشاهده می‌کنند. پیاده‌روی هزینه زیادی ندارد و بسیاری از مردم می‌توانند این ورزش را به صورت روزانه انجام دهند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
روسیه طالبان را به رسمیت شناخت این ماشین 282 میلیارد تومان قیمت دارد! (+عکس) رییس سازمان بهزیستی: سرعت روند سالمندی و پیری جمعیت در ایران بسیار بالا است محمد باقر حجتی درگذشت تخت روانچی: به غنی‌سازی اورانیوم ادامه خواهیم داد سفیر ایران در واتیکان خطاب به پاپ: نسبت به تهدید و توهین به ساحت رهبر عالیقدر ایران موضع گیری قاطعانه اتخاذ نمائید حمله موشکی مجدد یمن به اسرائیل رئیس پدافند غیرعامل: با اقدامات پدافندی از نشت مواد هسته‌ای جلوگیری کردیم باشگاه استقلال: قرارداد با «کاریله» و پرداخت غرامت به او، کذب است هدیه ویژه عراقی ها به مجری زن صدا و سیما مؤسسه فناوری ماساچوست: دستگاهی که از هوای خشک بیابان آب آشامیدنی تولید می‌کند عضو شورای روابط خارجی آمریکا: دفاع شجاعانه ایرانیان از کشورشان ستودنی است/ ایران باید نیروی هوایی خود را تقویت کند/ «آژانس» نقش مخربی ایفا کرد ماکرون: به زودی برای صحبت درباره آزادی ۲ شهروند فرانسوی با رئیس جمهور ایران تماس خواهم گرفت "باغ زعفرانیه": آپارتمان‌نشینی با رویکرد "جعبه گیاه" در قلب تهران/ برنده جایزه معمار ایران (+عکس) ب ام و سفارشی کارل لاگرفلد (+عکس)
اخبار و تحلیل های ترکیه